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子守り。。。

嫁いでいる次女が今春から英語教室を開くという。


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教室開設に当たっての事前研修で帰りが遅いため、

普段は幼稚園に通っている孫(4歳)を休園させ、

先週に引き続き(週に1日だけ)預かる。。。


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といっても、閑人ながらワイかてお参りなどの用が

あるので、1日ベッタリ見てるわけには。 90過ぎた

母親の遊び相手ができてええけど。。。



英語教室の対象は基本的に小学生以下らしいが

(中学生でも可と)、そんなによーけ習う子がいるのかいな?

取り敢えず赤字が出ーへんだらそれでイイ。

それ以前に、次女が英語を喋ってる姿を

未だ見たことないなw




 【 運 動 内 容 】


 1月15日(水) ―


 1月16日(木) ゆっくり目のウォーキングとプチラン
      ~市民公園コース~
1.5キロ プチラン 10分54秒(7'16"/k)
5.9キロ 歩 き  63分(5.6k/h)

15分ほど歩いてから走り出す。 が、、、たった10数メートルで
アキレス腱が・・・。カーフレイズは一旦ヤメたほーがいいのか?
それと正座とアキレス腱痛とに因果関係はあるのか?
毎回500mずつ位、走る距離を延ばすことができればええな。。。



 1月の走行距離/走行回数            5.1キロ/ 4回(平均 1.2キロ/回) 
その他  1月の運動    ウォーキング   94.5キロ/12回(平均 7.8キロ/回)  

     1月の運動日数: 12日 ・ 筋トレ日数: 14日       
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ウォーキング三昧・・・

 【 運 動 内 容 】


 1月12日(日) ウォーキング
       農道~市民公園~農道
7.7キロ 歩 き 1時間19分(5.8k/h)
朝はアキレス腱痛で足を引きずる。 
運動は15分ほど歩いた後、ゆっくり走ってみたら
僅か3分で走るのをヤメ・・・やっぱり歩くことに。。。



 1月13日(月) プチラン・ウォーキング
      ~烏丸半島~農道
2.3キロ 歩 き  22分(6.3k/h)
      ストレッチ
1.0キロ プチラン  6分43秒
5.0キロ 歩 き  47分(6.4k/h)

いきなり走り出さず、先ずはウォーキング・その後ストレッチ。
プチランは速すぎた(苦笑) 用心のため1キロでヤメた。
今はもっとゆっくり目で距離を徐々に延ばしてゆかねば。



 1月14日(火) ウォーキング
      ~烏丸半島~
11.2キロ 歩 き  1時間54分(5.9k/h)

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【烏丸半島より比叡山(848m)を望む】
20200114.jpg
天台宗総本山の延暦寺がある比叡山。
この辺の寺院は、その昔天台宗だった(ウチも)


いつもより早い時間の15時30分過ぎスタート。歩き始めて
50分頃より少し痛み。 2時間弱歩くとさすが疲れるな。

ジョグでこの距離ならもっと楽やろな。そんな日が再び
訪れることを願う。。。

明日はちょっと走ってみよー。


 1月の走行距離/走行回数            3.6キロ/ 3回(平均 1.2キロ/回) 
その他  1月の運動    ウォーキング   88.6キロ/11回(平均 8.0キロ/回)  

     1月の運動日数: 11日 ・ 筋トレ日数: 12日       

運動し過ぎて??メガネが壊れる

今週の火曜日の夜、寝よーとメガネを外したら

「ポト~ン」と片方のレンズがカーペットに転がった。

メガネのフレームを見れば、ネジが腐食して

その半分はネジ穴に食い込んだまま折れていた。

前のメガネも同様のことが起こったが、このメガネは購入して

僅か3年4ヶ月で・・・。


202001090眼鏡


購入したメガネ店へ。 いつもはタダでガタつきの

調整やらをしてもらっていたが、今回は少し時間も

かかりそーなので、いったん預ける。

受け取りに行くと、折れてない方のネジの交換や鼻に

当たる部分も交換してくれて、料金は1,100円だった。


「何かスポーツをやっておられるのですか と

訊かれ、何が言いたいのかの察しはついた。

運動してれば汗が隙間に入り、ネジが早く腐食

すると言いたかったのだろう。

このところ、ウォーキングぐらいしかやってないから、

「ええ、やってます」 とそれ以上詳しくは答えず。。。

そのあとに続けて「超音波の洗浄器で、年に3,4回は

洗ってるんやけどねぇ」
 とワイが言うと、

「ひと月に1回ぐらいのほーがイイですよ」

そーするとホンマにネジが腐食せーへんのかいな、とは

さすがに訊かなんだ。。。


超音波洗浄器
箱の上蓋に、平成14年9月 11,487円と書いてるので、当時は

今よりも高かった。 が、機能面は昔とあまり大差ないかと。



次またネジが折れたら、胸張って??「これこれの

スポーツをやってるので、毎日汗だくですわ」と、

ゆーてみたいもんだ。。。



 【 運 動 内 容 】


1月 8・9日(水・木) ―


1月10日(金) プチラン・ウォーキング
       農道~市民公園~農道
1.2キロ プチラン 9分20秒(7'47"/k)
6.7キロ 歩 き  1時間08分(5.9k/h)

左アキレス腱が痛まない程度に走ってみたが、少し痛みが。



1月11日(土) プチラン・ウォーキング
       農道~市民公園~農道
1.4キロ プチラン 9分22秒(6'41"/k)
5.5キロ 歩 き 55分(6.0k/h)

ちょっとの距離でアキレス腱が痛くなる原因が分かった。
今までは使い古しのシューズを履いていて、分からなかったが、
12月末に買ったシューズで走ってみると、アキレス腱が痛む
左足が着地時にペタペタと大きな足音がする。

次からは今以上にゆっくり走って着地を意識してみよう。。。
とーぜん、今日は昨日以上にアキレス腱痛・・・。



 1月の走行距離/走行回数            2.6キロ/ 2回(平均 1.3キロ/回) 
その他  1月の運動    ウォーキング   62.4キロ/ 8回(平均 7.8キロ/回)  

     1月の運動日数:  8日 ・ 筋トレ日数:  9日       

おっ、懐かし~

昨日、奥サンが部屋の掃除をしていた。

そーしたら、ワイが昔使っていた携帯電話が

出てきた。

奥サン「(昔の)ガラケーから写真を

取り出すこともできる」
 と言った。そんなサービスが

あることはTV観て知ってたが、それ以前にこの当時の

機種はまだカメラ機能なんてないがな。。。



裏ブタを外すと、製造年月は1997年4月とある。


【関西デジタルホン DP-144】
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これは2台目に持った携帯電話やろか? よく覚えてない・・・。

当時は他にも一時PHSも持っていた(シブシブ買わされた)が、

携帯電話とPHS、どっちが早く持っていたのか もう覚えてない。


今、ヤフオクを見ると上写真と同じ機種が、即決価格で

1,540円と出ていた。 まだまだ値打ちが無いのやな。。。




このブログでも検索してみたら、今まで使用していた

ガラケー写真を掲載していた。


【2012年のブログ写真より】
携帯 001

今回1台は見つかったものの、この写真にある4台は

どこに仕舞ったのやろ




 【 運 動 内 容 】


1月 5日(日) ―
夕方、着替えて外に出ればポツポツ雨。
RUNなら当然走ってるでしょうが、ウォーキングではねぇ。。。



1月 6日(月) ウォーキング
       農道~市民公園~農道
10.0キロ 歩 き  1時間33分(6.4k/h)
70分過ぎ位から足が疲れてき、ペースダウンしてると
感じたが、実際は後半のほーがタイム良かった。。。



1月 7日(火) ウォーキング
       川沿いの道~市民公園~農道
 8.9キロ 歩 き  1時間29分(6.0k/h)
雨が止み18時過ぎにスタート。 念のため傘を持ち、水溜りが
よーけ あるはずなのでランニングシューズはヤメてウォーキング
シューズで歩く。



 1月の走行距離/走行回数            0.0キロ/ 0回(平均 0.0キロ/回) 
その他  1月の運動    ウォーキング   50.2キロ/ 6回(平均 8.3キロ/回)  

     1月の運動日数:  6日 ・ 筋トレ日数:  5日                      
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