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子守り。。。

雑感 - 2020年01月16日 (木)
嫁いでいる次女が今春から英語教室を開くという。


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教室開設に当たっての事前研修で帰りが遅いため、

普段は幼稚園に通っている孫（４歳）を休園させ、

先週に引き続き（週に１日だけ）預かる。。。


20200116.jpg


といっても、閑人ながらワイかてお参りなどの用が

あるので、１日ベッタリ見てるわけには。　９０過ぎた

母親の遊び相手ができてええけど。。。



英語教室の対象は基本的に小学生以下らしいが

（中学生でも可と）、そんなによーけ習う子がいるのかいな？

取り敢えず赤字が出ーへんだらそれでイイ。

それ以前に、次女が英語を喋ってる姿を

未だ見たことないなｗ




　【 運 動 内 容 】


　１月１５日（水）　―


　１月１６日（木）　ゆっくり目のウォーキングとプチラン
　　　　　　～市民公園コース～
１．５キロ　プチラン　１０分５４秒（７'１６"/k）
５．９キロ　歩　き　　６３分（５．６k/h）

１５分ほど歩いてから走り出す。　が、、、たった１０数メートルで
アキレス腱が・・・。カーフレイズは一旦ヤメたほーがいいのか？
それと正座とアキレス腱痛とに因果関係はあるのか？
毎回５００mずつ位、走る距離を延ばすことができればええな。。。



　１月の走行距離／走行回数 　　　　　 　　　　　５．１キロ／　４回（平均　１．２キロ／回）　
その他　　１月の運動　　　 ウォーキング　　　９４．５キロ／１２回（平均　７．８キロ／回）　　

　　　　　１月の運動日数：　１２日　・　筋トレ日数：　１４日　　　　　　　
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ウォーキング三昧・・・

その他運動 - 2020年01月14日 (火)
　【 運 動 内 容 】


　１月１２日（日）　ウォーキング
　　　　　　　農道～市民公園～農道
７．７キロ　歩　き　１時間１９分（５．８k/h）
朝はアキレス腱痛で足を引きずる。　
運動は１５分ほど歩いた後、ゆっくり走ってみたら
僅か３分で走るのをヤメ・・・やっぱり歩くことに。。。



　１月１３日（月）　プチラン・ウォーキング
　　　　　　～烏丸半島～農道
２．３キロ　歩　き　　２２分（６．３k/h）
　　　　　　ストレッチ
１．０キロ　プチラン　　６分４３秒
５．０キロ　歩　き　　４７分（６．４k/h）

いきなり走り出さず、先ずはウォーキング・その後ストレッチ。
プチランは速すぎた（苦笑）　用心のため１キロでヤメた。
今はもっとゆっくり目で距離を徐々に延ばしてゆかねば。



　１月１４日（火）　ウォーキング
　　　　　　～烏丸半島～
１１．２キロ　歩　き　　１時間５４分（５．９k/h）

20200114.png


【烏丸半島より比叡山（８４８m）を望む】
20200114.jpg
天台宗総本山の延暦寺がある比叡山。
この辺の寺院は、その昔天台宗だった（ウチも）


いつもより早い時間の１５時３０分過ぎスタート。歩き始めて
５０分頃より少し痛み。　２時間弱歩くとさすが疲れるな。

ジョグでこの距離ならもっと楽やろな。そんな日が再び
訪れることを願う。。。

明日はちょっと走ってみよー。


　１月の走行距離／走行回数 　　　　　 　　　　　３．６キロ／　３回（平均　１．２キロ／回）　
その他　　１月の運動　　　 ウォーキング　　　８８．６キロ／１１回（平均　８．０キロ／回）　　

　　　　　１月の運動日数：　１１日　・　筋トレ日数：　１２日　　　　　　　
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運動し過ぎて？？メガネが壊れる

雑感 - 2020年01月11日 (土)
今週の火曜日の夜、寝よーとメガネを外したら

「ポト～ン」と片方のレンズがカーペットに転がった。

メガネのフレームを見れば、ネジが腐食して

その半分はネジ穴に食い込んだまま折れていた。

前のメガネも同様のことが起こったが、このメガネは購入して

僅か３年４ヶ月で・・・。


202001090眼鏡


購入したメガネ店へ。　いつもはタダでガタつきの

調整やらをしてもらっていたが、今回は少し時間も

かかりそーなので、いったん預ける。

受け取りに行くと、折れてない方のネジの交換や鼻に

当たる部分も交換してくれて、料金は１，１００円だった。


「何かスポーツをやっておられるのですか」　と

訊かれ、何が言いたいのかの察しはついた。

運動してれば汗が隙間に入り、ネジが早く腐食

すると言いたかったのだろう。

このところ、ウォーキングぐらいしかやってないから、

「ええ、やってます」 とそれ以上詳しくは答えず。。。

そのあとに続けて「超音波の洗浄器で、年に３，４回は

洗ってるんやけどねぇ」　とワイが言うと、

「ひと月に１回ぐらいのほーがイイですよ」

そーするとホンマにネジが腐食せーへんのかいな、とは

さすがに訊かなんだ。。。


超音波洗浄器
箱の上蓋に、平成１４年９月　１１，４８７円と書いてるので、当時は

今よりも高かった。　が、機能面は昔とあまり大差ないかと。



次またネジが折れたら、胸張って？？「これこれの

スポーツをやってるので、毎日汗だくですわ」と、

ゆーてみたいもんだ。。。



　【 運 動 内 容 】


１月　８・９日（水・木）　―


１月１０日（金）　プチラン・ウォーキング
　　　　　　　農道～市民公園～農道
１．２キロ　プチラン　９分２０秒（７'４７"/k）
６．７キロ　歩　き　　１時間０８分（５．９k/h）

左アキレス腱が痛まない程度に走ってみたが、少し痛みが。



１月１１日（土）　プチラン・ウォーキング
　　　　　　　農道～市民公園～農道
１．４キロ　プチラン　９分２２秒（６'４１"/k）
５．５キロ　歩　き　５５分（６．０k/h）

ちょっとの距離でアキレス腱が痛くなる原因が分かった。
今までは使い古しのシューズを履いていて、分からなかったが、
１２月末に買ったシューズで走ってみると、アキレス腱が痛む
左足が着地時にペタペタと大きな足音がする。

次からは今以上にゆっくり走って着地を意識してみよう。。。
とーぜん、今日は昨日以上にアキレス腱痛・・・。



　１月の走行距離／走行回数 　　　　　 　　　　　２．６キロ／　２回（平均　１．３キロ／回）　
その他　　１月の運動　　　 ウォーキング　　　６２．４キロ／　８回（平均　７．８キロ／回）　　

　　　　　１月の運動日数：　　８日　・　筋トレ日数：　　９日　　　　　　　
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おっ、懐かし～

日常のひとこま - 2020年01月07日 (火)
昨日、奥サンが部屋の掃除をしていた。

そーしたら、ワイが昔使っていた携帯電話が

出てきた。

奥サン「（昔の）ガラケーから写真を

取り出すこともできる」　と言った。そんなサービスが

あることはＴＶ観て知ってたが、それ以前にこの当時の

機種はまだカメラ機能なんてないがな。。。



裏ブタを外すと、製造年月は１９９７年４月とある。


【関西デジタルホン　ＤＰ－１４４】
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これは２台目に持った携帯電話やろか？　よく覚えてない・・・。

当時は他にも一時ＰＨＳも持っていた（シブシブ買わされた）が、

携帯電話とＰＨＳ、どっちが早く持っていたのか もう覚えてない。


今、ヤフオクを見ると上写真と同じ機種が、即決価格で

１，５４０円と出ていた。　まだまだ値打ちが無いのやな。。。




このブログでも検索してみたら、今まで使用していた

ガラケー写真を掲載していた。


【２０１２年のブログ写真より】
携帯 001

今回１台は見つかったものの、この写真にある４台は

どこに仕舞ったのやろ




　【 運 動 内 容 】


１月　５日（日）　―
夕方、着替えて外に出ればポツポツ雨。
ＲＵＮなら当然走ってるでしょうが、ウォーキングではねぇ。。。



１月　６日（月）　ウォーキング
　　　　　　　農道～市民公園～農道
１０．０キロ　歩　き　　１時間３３分（６．４k/h）
７０分過ぎ位から足が疲れてき、ペースダウンしてると
感じたが、実際は後半のほーがタイム良かった。。。



１月　７日（火）　ウォーキング
　　　　　　　川沿いの道～市民公園～農道
　８．９キロ　歩　き　　１時間２９分（６．０k/h）
雨が止み１８時過ぎにスタート。　念のため傘を持ち、水溜りが
よーけ あるはずなのでランニングシューズはヤメてウォーキング
シューズで歩く。



　１月の走行距離／走行回数 　　　　　 　　　　　０．０キロ／　０回（平均　０．０キロ／回）　
その他　　１月の運動　　　 ウォーキング　　　５０．２キロ／　６回（平均　８．３キロ／回）　　

　　　　　１月の運動日数：　　６日　・　筋トレ日数：　　５日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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