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 ・ウォーキング三昧・・・ ・よーやく辿り着いた ・ゆるゆる筋トレの再開 ・ジメジメと鬱陶しい ・定番コースでのチャリトレ ・今年最長記録 ・めったにしない午前中のエクササイズ ・梅雨入り ▼もっと見る

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カテゴリ:その他運動のエントリー一覧

  • ウォーキング三昧・・・

     【 運 動 内 容 】 1月12日(日) ウォーキング       農道~市民公園~農道7.7キロ 歩 き 1時間19分(5.8k/h)朝はアキレス腱痛で足を引きずる。 運動は15分ほど歩いた後、ゆっくり走ってみたら僅か3分で走るのをヤメ・・・やっぱり歩くことに。。。 1月13日(月) プチラン・ウォーキング      ~烏丸半島~農道2.3キロ 歩 き  22分(6.3k/h)      ストレッチ1....

  • よーやく辿り着いた

    守山市が実施している『みんなで健康 200日チャレンジ!』 の 「バーチャル中山道の旅」。本日、よーやく地元である、中山道守山宿に辿り着いた。(2巡目です)先月は運動を怠けていたので、順位は31位/397と大分下がった。。。守山宿は『京からの東下りにおいては最初の宿泊地で、「京立ち守山泊まり」と言われ繁栄した。』(ウィキペディアより)と、ある。 バーチャル中山道の京都三条大橋~守山宿間の距離は 3...

  • ゆるゆる筋トレの再開

    このところ、起床後1~2時間は腰の調子が悪い。譬えて言うならば、ギックリ腰が完治する手前のような感じ。動くにつれ徐々に治まってくる。腰にしろ膝にしろ、いずれにしても今のままでは良くならないし、そして体幹も鍛えるべく再び筋トレを1週間前より始めた。と言っても、、、○ 腹筋・・・・・20回 (徐々に増やしていきます)○ 腕立て伏せ・・・20回 × 2 ( 同  上 )  それに加えて先週末より、○ 片足上...

  • ジメジメと鬱陶しい

    2,3日前よりトイレの床タイルが湿気で濡れている。それに少し動いただけでも汗かくし、もしこんな天候が365日続いたとすれば病気になりそーだ。はよ梅雨明けして欲しい。 猛暑も堪らんけどね。。。【 運 動 内 容 】 7月20日(土) 自転車    湖岸道路~野洲川河口~野洲川~希望ヶ丘~ 43.50キロ チャリ 1時間50分42秒(23.5k/h)           実質:2時間14分(信号ストップ・休憩を...

  • 定番コースでのチャリトレ

    【 運 動 内 容 】 7月10日(水) 自転車    南湖一周(反時計回り) 41.76キロ チャリ 1時間35分38秒(26.2k/h)           実質:1時間54分(信号ストップ・休憩を含んで)本日は朝一で整形外科へ。ドクターが「ヒザ注射する」と訊いてきたがワイ「要りまへん」と。。。シップの処方だけでよかったのに、下手に「アキレス腱に軽い痛みが」と言ったもんで、診察のあとリハビリ室へ。。。毎...

  • 今年最長記録

    珍しく今年最長の9日連続のエクササイズ。(それまでの今年の最長は、6月の7日連続だった) といっても、下記のようにユルユルの運動量だ。[6/28~7/6までの9日間]○ ランニング     21.1キロ○ 自 転 車    142.7キロ○ ウォーキング    24.4キロまぁ、初老ジジイにとってはこんなもんで丁度ええ加減か。ある程度の運動負荷も当然必要であろうけど、何よりも今は継続させる事かと。今ま...

  • めったにしない午前中のエクササイズ

    今日の天気予報は午後から雨だったので、午前中にチャリに乗ることに。農道を走り、マリオットホテルの東側より湖岸道路に出た。湖岸道路の歩道では数か所で草刈り作業をしていて、スリ抜ける時にもし草刈り機の刃が当たったら、、、なんてイヤな想像なんかを。。。45分ほどで近江八幡市の湖畔沿いの神社に到着(今まで何回も立ち寄ってるくせに、神社名を覚えてない・・・)この神社からあと4キロほど足を延ばすと長命寺に着く...

  • 梅雨入り

     『気象庁は6月26日、九州北部と四国、中国、近畿が 梅雨入りしたとみられると発表しました。今年は、平年より大幅に 遅れていて、 統計がある1951年以降で最も遅い記録です。これで、 梅雨が ない北海道を除くすべての地域が長雨の季節に入りました』こんなに遅めの梅雨入りやと、梅雨明けも延びるんやろか?それとも関係ないのか?【 運 動 内 容 】 6月26日(水) 自転車        南湖一周(反時計回...

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