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長野マラソン 直前メニュー

長野マラソン直前の練習メニュー
    (実施と予定)


4月 9日 30キロ走 実施済み
4月10日 ジョグと WS5本 計5.2キロ 実施済み
4月11日   休養日
4月12日 ハーフMペース4キロ+ジョグ4キロ 計8キロ
4月13日   休養日
4月14日 ジョグと軽めの2キロ×2本 IV 計8キロ
4月15日   休養日
4月16日 刺激走2キロと WS
4月17日  長野入り
4月18日 長野マラソン

・・・と まあこんな感じで お茶を濁して・・・。

ホンマは予定立てずに、感性に基づいて走ると良いのですが
そーすると 怠けてしまいます。

今月の走行 81.2キロ(4/10まで)

もっとペース走や15キロのビルドアップ走を
やればよかったんやけど、なんせ根性が
ありませぬ・・・。

秋のフルマラソン前には、「こんだけ練習したんや!」
いう自信たっぷりの状態で臨みたいものです。

えぇっ?まだ長野マラソン 走ってないのに・・・。
ちょっと こんなん書くの早すぎるんと ちゃうか。
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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