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2011年06月のエントリー一覧

  • 苦手なインターバル走

    走り始めて1年後の とくしまマラソンでギリギリのサブ4(グロスで3時間59分50秒)を達成するまではインターバル走やビルドUP走なんてやったこともなかった。ただ単に毎回がジョグばかりであったので、さすがに飽きがきてしまい 変化のある走りを取り入れた。とくしまマラソン後に、初めて行ったインターバル走は・・・4分42秒―36―51 (1,000m×3本・リカバリーは500m)遅っ! っと今では思うだけでも進歩し...

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