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2017年09月のエントリー一覧

  • 右ヒザの鍛え直し

    先月の目標は たったの100キロだった。ところが、それさえ走れず 半分の距離で終わった・・・情けな~。【 運 動 内 容 】 8月30日(水) ― 8月31日(木) プチ走り     市民公園コース   2.75キロ(7分37秒/k)内、9割は未舗装路。     ストレッチ   2.55キロ(6分52秒/k)内、1割は未舗装路。計 5.3キロ 38分28秒(7分15秒/k)。8月の走行距離/走行回数        ...

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