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 ・腹筋が割れる日は来るのか? ・ゴロツキや あるまいし・・・ ・恥ずかしいが、やってみた ・すごいサングラスがあるもんだ ・女子十二乐坊 ・ランジウォーク ・屋根の上で閃いた ・涙くんさよなら ▼もっと見る

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カテゴリ:動画のエントリー一覧

  • 腹筋が割れる日は来るのか?

    筋トレを再開して1ヶ月が経った。再開時は、このような回数   から始めた。○ 腹筋・・・・・20回 (徐々に増やしていきます)○ 腕立て伏せ・・・20回 × 2 ( 同  上 ) 現在は、   徐々に回数を増やしている。○ ギックリ腰予防のストレッチ○ 片足上げ  右足300回 × 2 : 左足250回 × 2○ 腕立て伏せ  50回 × 2○ 腹筋    30回 ・ 20回○ カーフレイズそのうち、腹筋は下動...

  • ゴロツキや あるまいし・・・

    TVのワイドショーで下動画を観た時は、『同じ宗派の僧侶やないやろな』と思てしもた。、、、残念ながら予感的中・・・。書類送検され、ニュースでは氏名が出てないものの今の時代直ぐにネットで身元が晒される。【大阪府松原市の僧侶による煽り運転と暴行】『後続の車に急ブレーキを繰り返したうえで、後続車の運転手の胸ぐらをつかんだとして、大阪府警は大阪府松原市の僧侶の男(61)を暴行容疑で堺区検に書類送検し、22日に...

  • 恥ずかしいが、やってみた

    どーもない左ヒザまで痛みが出だしたので、ランジウォークは3月初めで封印してしまった。。。とくに100mランジは けっこう負荷もあり、脚に効きそーな感じだったが、痛みでヤメざるを得なかった。そしてよーやく、ランジに取って代わるトレーニングを見つけた脚が速くなる・腰高フォームになる・効率の良い走り方になる、など ええことだらけやないか。でもなぁ、、、、、これを大の大人がヤルことは(それもグランドではなく...

  • すごいサングラスがあるもんだ

    見ていてコッチまで『よかったなー』と嬉しくなる動画がある(ちょびっとウルウル)同じような動画は何本もあるが、そこのコメント欄にも『これを作った人は、ノーベル賞ものだ』というような書き込みも。それに値するかもね。。。動画を見ているうちにある事が思い浮かんだので綴ってみます。昔は小学校で視力検査とともに色盲検査があったが、今は検査がない、と聞いたことがあったので検索してみた。現在では保護者の同意を得た...

  • 女子十二乐坊

    『そー言えば、最近テレビに出ないな』なんてことをふと思い、久々にユーチューブで聞いてみた。歳とともに涙腺が弱くなって、この曲でも・・・。【 運 動 内 容 】 3月 5日(火) ジョグ・ウォーキング    川沿いの道の往復~烏丸半島入口 ・ ~湖岸  6.6キロ ジョグ 45'05"(6'50"/k)   3.3キロ 歩 き 33分(6.0k/h)  昨日と打って変わって脚が弾まずヘンなフォームで足重。途中でウォ...

  • ランジウォーク

    午後からチョイとだけ参道の草むしりをした。僅かな時間で汗が。そら、今年初めての真夏日やさかいに(30.2℃)太ももの前が少しピクピク。『えっ、なんで』と思ったが、直ぐに理由が分かった。今朝のワイドショーでランジウォークをやっていたので真似たのだ。貼り付けの動画はその場でのランジだが、これの歩くスタイルでおこなった。時間かけてのウォーキングよりも効きそー。【 運 動 内 容 】5月2日~14日 ―5月15...

  • 屋根の上で閃いた

    この前の台風で葉っぱが樋に大分と詰まった。樋掃除は年に1回ぐらいおこなうが、一部分は屋根の上に上らないと出来ない。高いところでの作業は年々怖く感じる。この歳になると機敏性なんかないわな・・・。ふと、緩慢な動きをちょっとでも敏捷な動きに変えるため、手軽に・安上がりで・トレーニングにもなる運動を思いついたピエリのスポーツ店へさっそく買いに行く。【ピエリ守山より琵琶湖を望む】道路沿いの温度計は20℃でも...

  • 涙くんさよなら

    筋トレ・ストレッチは、たいていテレビを観ながらおこなう。このところ、途中から観だしたNHKの 『ひよっこ』 を観ながらやっていた。(朝ドラは15分で終了だが、筋トレ・ストレッチは30分強かかる。。。 ただ、ジグリング(ビンボーゆすり)だけは、気が向いた時だけ・・・)その 『ひよっこ』の中で、主人公家族がテレビの歌番組に出演し、『涙くんさよなら』 を歌うシーンがあった。久々にこの歌を聴いた。なぜか『涙く...

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