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2010年03月のエントリー一覧

  • ジョグとペース走

    今日は、あまりグダグダ書かず、純粋に練習内容を・・・と。3月24日(水) 休 み3月25日(木)ジョグとペース走夕方S 気温約7℃   ~新堂中学校~葉山川~烏丸半島~8.25キロ 平均5分20秒/k5.45キロ 平均5分03秒/k(目標キロ5分のペース走)0.60キロ    つなぎ1.00キロ   4分36秒  (ハーフMペースで精一杯)1.20キロ   クールダウン        1時間30分42...

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