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2010年04月のエントリー一覧

  • 長野マラソン 調整大詰め?

    最近は、遠出してないもんで 長野へは走りに行く というより遊びに行く感覚。こんなんでエエのか?・・・まぁエエんちゃうか。長野へ行くのに、日本海まわりもエエなあ。途中、ドコ寄ろう?完全にドライブ・遊びモードやこんなん考えてるより、早よー 嘘でもええから目標スプリットタイムを設定せねば!【車窓からアルプス望む・昨年の長野Mへ行く道中に撮影】このところ、練習でも気張ってないもんでチョッと頑張った写真を掲...

  • 長野マラソン 直前メニュー

    長野マラソン直前の練習メニュー    (実施と予定)4月 9日 30キロ走 実施済み4月10日 ジョグと WS5本 計5.2キロ 実施済み4月11日   休養日4月12日 ハーフMペース4キロ+ジョグ4キロ 計8キロ4月13日   休養日4月14日 ジョグと軽めの2キロ×2本 IV 計8キロ4月15日   休養日4月16日 刺激走2キロと WS4月17日  長野入り4月18日 長野マラソン・・・と ま...

  • マラソン 練習コース

    葉山川・烏丸半島編【葉山川サイクリングロード】たいがい夕方か夜に、ここは走りますのでこうして昼間に見るとなかなかエエ風景やんか。【葉山川河口】湖面から吹きつける風で、ここはいつも向かい風。いつも琵琶湖方向(手前)に向かってランしてるので、正面に三上山が見えるなんて、今まで気づかなかったような・・。この葉山川河口から 北へ約3キロ先が烏丸半島【烏丸半島の琵琶湖博物館入口】ここだけ石畳歩道で、走りにく...

  • 長野マラソン 10日前

    昨年の篠山マラソンで3時間45分(ネットタイム)の自己ベストを記録して以降、3時間48分(2009・4 長野)3時間47分(2009・11福知山)3時間51分(2010・3篠山)と、まったく進歩してまへん(悲し・・)この調子やと、長野マラソン・・とてつもないタイムが!(そんなワケないがな)先月の篠山マラソンを走り終わって以降、この1ヶ月、10キロ未満 12回15キロ未満  5回20キロ未満  1回...

  • 体脂肪なんて・・・

    いっとき お腹周りが95・6センチ は、ありました。満腹のときに お腹プゥーと膨らましたら、多分1m超えてたかも。このころは、さすがに腹筋 できませんでした(恥ずかし~)頭も短髪で(今は大分薄くなってしもた)ハデなネクタイ好み、見るからにイカガワしいオッサンでした。人は「貫禄がでてきたなー」なんて 旨いこと云ーて。当時の体脂肪率なんて忘れてしもたけど、どのぐらいやったんやろ。体脂肪率なんか ドーデモ...

  • 高速フラットコース

    自宅から東西南北4箇所に、各スタート地点があります。そこから10数通りのコースがありますが、どのコースを選んでも超フラットな道です。そのかわり、もろに風受けます。【東側のスタート地点】さすがに地平線は見えません・・・田んぼ道です。直線で約15キロほど先に近江八幡の長命寺山。【西側のスタート地点】サクラ咲いてます。この川は、あと1キロ程で琵琶湖にそそいでます。北も南のスタート地点も、さほど風景変わり...

  • なんか調子が・・・

    4月2日に、掛かりつけの整形外科に行きました。春休みとあってガキっ子も多いが、今日は処方箋だけもらう。ここのドクターもランナーだ(ワイより2歳ほど年下と思う)主に3キロ、5キロレースに出てはる。【7枚入り×10袋】処方箋料  410円シップ料 1320円帰宅後・・・計算しました。そーしたら、シップ1枚あたり約25円高いのか安いのか、よーわからん。【 練 習 内 容 】4月2日(金) 緩急ジョグ夕方...

  • 完走証が届きました

    昨日、篠山ABCマラソン の完走証が届きました。【写真入り完走証のズーム】右端っこの人、泣いてるのかな? 感激、感動は イイねー!ワイは、ピッとだけニッコリ!内心はブスッ・・・。ヒネくれてますなあ。ギックリ腰から6日目で、完走できただけでも感謝しやな。【 練 習 内 容 】4月1日(木)18時S 守山市民公園往復 WS5本往路の2.5キロ 5分28秒/k  100m×5本のWS復路の2.5キロ 5分...

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