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2010年04月のエントリー一覧

  • 長野マラソン 直前メニュー

    長野マラソン直前の練習メニュー    (実施と予定)4月 9日 30キロ走 実施済み4月10日 ジョグと WS5本 計5.2キロ 実施済み4月11日   休養日4月12日 ハーフMペース4キロ+ジョグ4キロ 計8キロ4月13日   休養日4月14日 ジョグと軽めの2キロ×2本 IV 計8キロ4月15日   休養日4月16日 刺激走2キロと WS4月17日  長野入り4月18日 長野マラソン・・・と ま...

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