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2010年08月のエントリー一覧

  • 足底腱膜炎 アイシング

    6月半ばに発症して、約2ヶ月近く経ちました。最近やっとマシになってきましたが、ケアが面倒です。まず、足指の グー・パーを思い出したように1日 約100回×3~4セット。そして足首からフクラハギのマッサージ。ほれから、ラン後のアイシング。【専用バケツ】足湯ならぬ足氷水。 このアイシングは苦になりませぬ。なんせ飲みながら足を突っ込んでいるだけですから。【両膝揃えて行儀良く】氷と一緒に、アイスノン枕又は...

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