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2010年08月のエントリー一覧

  • 追記

    8月8日(日) 休足8月9日(月) 少しだけのB‐UP 19:10S 烏丸半島コース 27.5℃3.0キロ 17分47秒(5分56秒/k)  ~烏丸半島2.4キロ 13分09秒(5分29秒/k)烏丸半島1周目2.4キロ 12分30秒(5分12秒/k)烏丸半島2周目1.1キロ  4分58秒(4分31秒/k)湖岸道路0.3キロ  CD本日の走行  9.2キロ 50分30秒(5分29秒/k)今月の走行 55.7キ...

  • 定番の烏丸半島

    なんで『烏丸』っていうのか、恥ずかしながら由来を知らない。烏と鳥との漢字を見間違いやすいけど、京都の『烏丸通り』と同じように、〝とりまる〟ではなしに〝からすま〟なのだ。この烏丸半島は、手軽でランコースとしては打ってつけだ。・ ペース走  1周が2.4kなので、周回12分でキロ5分、  1分違うごとにキロ当たり25秒の+-。・ ビルドアップ走  調子良いときは、2周毎のビルドアップ。普段は1周毎・・...

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