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2010年08月のエントリー一覧

  • おぉ、うれしや3分台!

    【 練 習 内 容 】8月13日(金) ジョグとWS3.8キロ スロージョグ (6分46秒/k)WS    100m×4本2.5キロ ジョグ (5分09秒/k)本日の走行  6.3キロ 8月14日(土) ジョグとインターバル18:40S 湖岸道路 (予定では、1000m×3本のI・V)1.0キロ ジョグ1.0キロ I・V (4分09秒/k)0.5キロ リカバリー0.5キロ I・V (2分02秒)あと50...

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