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2010年11月のエントリー一覧

  • 久々のコースレコード

    いや~、今日は14ヶ月ぶりのコースレコード!サブ4やハーフのサブ100よりも嬉しい、ホンナわけないか。普段いかにダラダラとランしているかが分りますなぁ。それにしてもハーフのベストタイムの㌔平均タイムよりも遅い・・・。このペースであと3倍走ると、軽~く目標達成ですな。【 練 習 内 容 】11月5日(金) インターバル走 1k×3本16:50S 湖岸道路5.45キロ 速めのジョグ(5分01秒/k)  5分間...

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