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2011年01月のエントリー一覧

  • 華麗なる?ストレッチ

    ふだん走る前のストレッチは、あんまし しまヘン・・・。やるとすれば10分はかかるしメンドーで。(ただWS前には、股関節やアキレス腱を中心に行ないます)基本的には、首回しから始めて順に下方向へ。最後は足首グルグル。その中で 『オッ、決まってるぅー!』 というストレッチを数年前に二人組みがやっていたのをみて、マネして取り入れています。それは腕の左右逆回転のグルグル回し。【 腕回し 】この動画ではワザと...

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