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2011年02月のエントリー一覧

  • 三上山タイムトライアル

    【 練 習 内 容 】2月22日(火) LSD  葉山川経由 湖周道路・烏丸半島 9.7キロ (6分03秒/k) 1.0キロ  4分10秒 ダレてきたので1kだけペースアップ。 4.6キロ (6分34秒/k) 1.0キロ  5分24秒 またまたダレてきたので通常のジョグスピードに。16.3キロ 合計 1時間38分30秒途中で、初めてBiyoセンターの外周(約850m)を走ってみた。ココはスケートをするのに、...

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