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2011年03月のエントリー一覧

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    今日は本文はありません。被災地応援song【 練 習 内 容 】3月18日(金) 少しだけのB-UP  17時S 烏丸半島3周 予定ペースは13分―12分―11分  2.05キロ アップ (6分33秒/k)① 2.40キロ 13分10秒 (5分29秒/k)② 2.40キロ 11分51秒 (4分56秒/k)③ 2.40キロ 10分38秒 (4分26秒/k)  2.05キロ ダウン (6分05秒/k) 11.30キロ 合計 ...

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