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2011年09月のエントリー一覧

  • へろへろロング走

    9月25日(日) ジョグ      守山市民公園コース 2.7キロ ジョグ(5分47秒/k)    〔ストレッチ〕 4.5キロ 公園内3周(4分38秒/k) 1.1キロ ダウンジョグ    WS100m×5本 2.5キロ ジョグ(4分53秒/k)10.8キロ 合 計 55分58秒(5分11秒/k)WS後、久々に脚が動くようになって、帰路の2.5キロはわりと楽に走ることができた。9月26日(月) ロング走 ...

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