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2011年11月のエントリー一覧

  • 第21回福知山マラソン

    11月19日(土) 8.0キロ スロージョグ(5分54秒/k)11月20日(日)  ―11月21日(月) 5.0キロ ジョグ と WS100m×4本11月22日(火) 2.0キロ 刺激走 6分26秒―3分56秒           〔体脂肪率18.6%  体重65.50㎏〕<福知山マラソン走行記>ようやく開幕の日!大会参加は7月下旬の花はす10k部以来ですが、ではでは順を追って。自宅(3:50発) → 名神栗...

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