2012年01月のエントリー一覧
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遊び道具
富士通のＦＭＶ（Ｗindows ＸＰ）がブッ潰れたので、今月シブシブ購入した東芝のＤynabook（Ｗindows ７）のノートパソコン、立ち上がりは前のと比較にならないぐらい速い！図書館でマニュアル本を借りてきましたが、Ｗindows７用の本って図書館では予算がないのかまだまだ少ない。ただ、使いづらい・・・。パソコン用語を駆使してよー記述でけへんので具体的に記さないけどワイのよーなパソコンど素人でも簡単に操作できる『初心...
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これで完走できるのかな
１月３０日、夕方の法務までヒマなのでコンビニついでに小雪チラつく中 写真撮りながらの烏丸半島ウォーキング。自己診断では左フクラハギの肉離れ、歩きでも張りが気になりますが、今まで何百周したか分からない見慣れた周回コースを写真パチパチ。【烏丸半島図】【スタート地点】ランでは、この石垣の角っこから左回りします。【６００m付近】さぶいのに歩いてる人もチラホラ。【１０００m】歩道左端のマンホールを１０００mの...
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篠山マラソンのタイム？
野口みずきが、大阪国際女子マラソンを左太もも裏の炎症のため欠場すると発表した。福士との勝負レースが見られず残念。１/２９のその時間は、たぶんＴＶをみることができなく二重にザンネン！しかし、選考最終レースとなる３月１１日の名古屋ウィメンズで五輪出場権獲得を目指す、と書いてあるから応援したいものだ。月間１０００ｋも走って故障しない方がおかしい。その４分の１でも故障しまくりやのに・・・較べる方もおかしい...
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我流テーピング
昨日痛めたアキレス腱、正確にはその上部部位なのでヒラメ筋？何筋というのか知らないが、いずれにしろ走るのであればテーピングを施さなければムリです。左がふくらはぎ用（５㎝巾と７．５㎝巾のキネシオテープ）切込みを入れてＶ字型に貼るのではサポート力が弱いので３本をかかと裏から貼り（内２本はクロス）その上から横テープ。右がひざ用（７．５㎝巾のキネシオテープ）切込みを１か所入れてふとももから貼る方法が一般的で...
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故障多発
４月１５日の長野マラソンを走り終えれば、そのあとエントリーしている大会は無し。長野マラソン後、１年でもっとも閑なゴールデンウィーク期間中にエントリーしたいところですが、近場で手頃な大会がなかなか見つかりません。カレンダーをみれば、今年は５／１、２の２日間有休休暇をとれば９連休ですかー。。。もっとも、ワイには関係ないお話です。【 練 習 内 容 】１月２１日（土） －１月２２日（日） ハーフ距離走 ...
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てくてくトレーニング
【 練 習 内 容 】１月１７日（火） ― １月１８日（水） スロージョグ 守山市民公園コース １２．６キロ １時間２３分００秒（６分３５/k） 出だしから重くて気が乗らず、ゆっくりと走る。１月１９日（木） ―１月２０日（金） ウォーキング 今日は何もない日。久々に電車に乗り、、、【山科駅前】もう一駅先の京都駅まで切符を買おうとしたが、後のことを考えたらイヤになる...
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完走だけは
昨年の篠山マラソンのエントリー者数は１０，６５３人。実際の出走者は９，０８５人（男７，９０８、女１，１７７）内、完走者数が ７，４９０人。 完走率 ８２．４% 〔出走者数は若干相違してるかも〕 平均タイム 男 ４時間０５分 女 ４時間１６分 全体 ４時間０６分制限時間は５時間１０分、未完走者は各関門での足切りでアウトになるランナーが大部...
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やっと１０ｋ走れるように
タイトルだけ見ると、初フルマラソンに挑戦するような書き方。。。練習再開の １月１０日 １．１キロ。 １月１１日 ３．５キロ。 １月１２日 ６．７キロ。そして本日、 １月１３日 １０．３キロ。と、徐々に距離を延ばしているが、やはりまだシンドイ。篠山マラソンまであと１ヶ月半。距離に対する不安はないが、途中で痛みが出ないかどうかだけ。今回はタイムに執着も...
