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2012年01月のエントリー一覧

  • 我流テーピング

    昨日痛めたアキレス腱、正確にはその上部部位なのでヒラメ筋?何筋というのか知らないが、いずれにしろ走るのであればテーピングを施さなければムリです。左がふくらはぎ用(5㎝巾と7.5㎝巾のキネシオテープ)切込みを入れてV字型に貼るのではサポート力が弱いので3本をかかと裏から貼り(内2本はクロス)その上から横テープ。右がひざ用(7.5㎝巾のキネシオテープ)切込みを1か所入れてふとももから貼る方法が一般的で...

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