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2012年02月のエントリー一覧

  • カーフレイズ

    速歩では、肉離れした左フクラハギに張りをまだ感じますが、いつまでも足を甘やかして?いる訳にはいかないので片足でのカーフレイズをやり始めました(手に重しは持たず)カーフレイズは通常両足から始めるようだが、多少なりとも脹脛に筋肉がついているので片足バージョンでスタート。どーもない足の方はストレスなくできるが、悪い方は なんか腱が切れそーな感覚。それでも数日前まではたったの5回しかできなかったのが何とか...

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