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2012年08月のエントリー一覧

  • 先ずは歩きから

    いきなりRUNから始めてしまうと膝痛が強いとメゲてしまうので、先ずはウォーミングアップがてら速歩きから始めています。RUNスタートの2、30m手前から歩きをさらにスピードアップし(と言っても多分7Km/h超えぐらい・・・)そのままRUNに移行。今日でRUN再開まだ4日目。 マダマダ走行距離は短いですが、痛みが酷くならないことを願いながらボチボチと延ばしていくつもりです。【 練 習 内 容 】 8月15...

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