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2012年09月のエントリー一覧

  • 【練習内容】

    9月13日(木) ウォーキング&自転車歩  き  3.5キロ 37分自転車 23.3キロ 53分20秒(AV 26.2Km/h)        (メロン街道~矢橋帰帆島~湖周道路)走り出しから右ヒザ痛み、たったの100m程走ったところで中止し歩きに切り替える。昨日は休足したので歩きだけでは運動不足なので、帰宅後直ぐに今度は自転車に乗る。19時を過ぎていたのですでに暗くて路面の凹凸が分かりづらい。帰りの湖周道路で...

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