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2014年06月のエントリー一覧

  • いつもの節約術

    6月20日(金) ジョグ~スロージョグ       烏丸半島コース 2.1キロ アップ(6分02秒/k)      ストレッチ  7.2キロ 2.4キロ×3周(5分35‐26‐17)      給水レスト 5.3キロ スロージョグ(約6分15秒/k)    14.6キロ 合計 約1時間25分(約5分49秒/k)18時15分スタート。意識せず自然とペースアップ出来たが、上から下まで汗びっしょり。帰路の途中、道路横断時に...

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