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2014年11月のエントリー一覧

  • もっと距離延ばさな~

    【 練 習 内 容 】11月 5日(水) ―     走る気が湧き出ずズルズル休足。11月 6日(木) 速めのジョグ     烏丸半島コース 2.1キロ アップ(5分52秒/k)      ストレッチ  9.6キロ 速めのジョグ 4周(5分07―00―4分54―47秒/k)     給水レスト 2.1キロ ジョグ(5分06秒/k) 13.8キロ 合計 1時間10分34秒(5分07秒/k)とくにブログ更新する話題も...

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