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2016年02月のエントリー一覧

  • 足らんのは気力と脚力、そして金力

     2月 4日(木) ―昨日に引き続き、左フクラハギに痛みがあるので休足。運動と言えるものは、筋トレとぎっくり腰予防のストレッチと拭き掃除。買いたい物があったのでホームセンターへ。アルミ製の脚立は大小3つあるが、イチイチ持ち出してくるのもメンドクサイので安っぽい踏み台を衝動買い(980円)9日前に洗車とワックス掛けしたとこやのに、さっそく嬉しがって使用(笑)ワックス掛けの時に、今までは天井の真ん中部...

  • 筋トレ・ストレッチ再開

    ヒザに効果あるのか? と疑問が湧いて、昨年10月以降止めてしまった片足上げ。そして同時にその他のストレッチと筋トレも止めた。しかし、今まで以上に右ヒザ周りの筋力低下を感ずるので、2/1より再開。いきなり以前と同じ回数をこなすのはシンドイさかい、腕立て伏せと片足上げは回数を減らして再開。<2/1 筋トレ内容>◎ 腹筋 50回×1◎ ギックリ腰予防のストレッチ◎ 腕立て伏せ 50回×3◎ 片足上げ 右400...

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