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2020年01月のエントリー一覧

  • ウォーキング三昧・・・

     【 運 動 内 容 】 1月12日(日) ウォーキング       農道~市民公園~農道7.7キロ 歩 き 1時間19分(5.8k/h)朝はアキレス腱痛で足を引きずる。 運動は15分ほど歩いた後、ゆっくり走ってみたら僅か3分で走るのをヤメ・・・やっぱり歩くことに。。。 1月13日(月) プチラン・ウォーキング      ~烏丸半島~農道2.3キロ 歩 き  22分(6.3k/h)      ストレッチ1....

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