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2020年12月のエントリー一覧

  • たった10秒長めにしただけで、、、

    このところ、夕方からのお参りや会合で思うように運動できていない。怠けてるせいもあるけど、筋トレとストレッチは何とか続行中。(基本的に土日は休んでいる)そんな中、3日前より右ヒザが痛み出してきた。ここ最近は、スクワットを より深くおこなっていた。以前も、スクワットの回数を90回 105回と15回増やしただけで、ヒザにキタ。 <オーバーワークと故障は紙一重> 今回は、、、、15回を約60秒 15回を約...

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