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2023年07月のエントリー一覧

  • ヒザ周りの強化運動

    7/5から始めた右ヒザ周りの強化運動?今日まで休まずに23日間連続でおこなっている。と言っても、内容はユルユルだ。先ずは定番の『タオルつぶし』そして、タオルつぶしより効果があるといううつ伏せになって膝を伸ばす運動も。鍛えるほうの脚を伸ばし、膝を浮かす。この二つを交互に膝が悪い右脚のみ10回ずつ行い、合わせて60回。効果の程はまだヤリ始めて1ヶ月も経ってないので、う~ん どーなんやろw 【 運 動 内 容...

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