右ヒザ周りの筋トレを７／５から始めたので丸２ヶ月が経った。下画像の二つの筋トレをヤッている。【７／２７付けブログより抜粋】先ずは定番の『タオルつぶし』そして、タオルつぶしより効果があるといううつ伏せになって膝を伸ばす運動も。鍛えるほうの脚を伸ばし、膝を浮かす。右ヒザは日常生活では支障が無いし、走るとスタートから数百メーターは普通の足運びが出来る。ただ、距離がそれ以上になるに伴い、右足運びがギコチな...
Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車（ランドナー）
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山（鳥取県）では、
余りの積雪量と強風で敗退した後は、
２０代後半で運動をパタッとヤメた。
それからは仕事に身を入れだし？
（就職は２４歳前）ブクブク太りに。
「これじゃアカン」と４０代半ば頃
からウォーキングをば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
５０歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ４
（４時間切り）達成勝率は１７勝６敗。
ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
６●歳のブログ。
〔滋賀県在住〕
【自己ベスト】
ハーフＭ
１時間３７分（グロスタイム）
2010年12月 守山ハーフＭ
フルＭ
３時間３６分（ネットタイム）
2011年3月 篠山マラソン
【ワースト記録】
ハーフＭ
１時間５９分（グロスタイム）
2012年 5月 鯖江つつじＭ
フルＭ
４時間５６分（グロスタイム）
2015年 4月 長野マラソン
【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山 ６回
マキノ健康栗 ２回
鯖江つつじ ２回
わかさあじさい ２回
坂井市古城 １回
越前大野名水 １回
びわ湖レイクサイド１回
フルマラソン
篠山ABC ６回
福知山 ４回
加古川 ３回
長野 ３回
九頭龍 ２回
とくしま ２回
マラソンに
挑戦する会 １回
加賀温泉郷 １回
防府読売 １回
その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等
【出場・予定レース】
2019年
3月 とくしまＭ（DNS）
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