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実に半年ぶりに走った

前に走ったのは昨年の秋かと思いきや、手帳を見ると

昨年の8月3日以来・・・。なんと半年間も走ってなかった。


出だしの500mぐらいまでは普通の脚運びだったが、

それを越えてくると右脚着地時に以前同様ヘンになってきたので、

右ヒザの内側に着地時の体重が掛かるよう意識し

少しはマシなフォームに。


何とか歩かずに最後まで持つペースで走った。というより

このペースが関の山。。。

まだ始めたばかりなので、どーの こーのとこれ以上書くことはなし。

ただ、走る前は着替えやサブい外に出るのがものすご億劫だったが、

ゆっくりRUNでも上半身は汗をかき、帰宅後の着替えは裸になっても

どーもない。3枚着て走ったしな。。。

それでもウォーキングよりもずっと効果的だ。


【 運 動 内 容 】

 2月 1日(水) スロージョグ
        市民公園入口までの往復
  5.3キロ 45分12秒(8分32秒/k) 
電卓叩けば、このペースでフルは丁度6時間00分か。ハァ…溜息

2月の走行距離/走行回数            5.3キロ/ 1回 
その他 2月の運動     ウォーキング     0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
              
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