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運動再開4日目

【 運 動 内 容 】

 2月 3日(金) 走ったり歩いたり
        烏丸半島コース
 RUN~歩き~RUN~歩き~RUN~歩き
 1.0キロ RUN(7分17秒/k)
 1.0キロ RUN(7分08秒/k)
 0.5キロ RUN(2分58秒)
  RUN 計 2.5キロ 17分23秒(6分57秒/k)
  歩き 計 4.6キロ 約46分(av 6.0k/h)

 走る気満々で今日は2枚着(一昨日と昨日は上半身は3枚着)

情けないが脚に筋肉痛、身体も重いし腰も痛く、1キロ走った後

歩いてしまった・・・。そのまま歩き通すと風邪ひくのでチョコチョコと

小刻みで走る。

こんな1キロしか走れないざまで この先この42倍の距離を走れるのか、

とチラッと不安がかすめてしもた。


 2月 4日(土) ウォーキング
  歩き 5.7キロ 63分(av 5.4k/h)

お参りでは通常足の甲に痺れが出るが、急激に運動を始めたので

正座中には張ったふくらはぎに痛みがくる。

食事処でヨバれた後、帰宅してから2時間半昼寝。

18時頃から普通の速度で1時間目安で歩く。

アルコールが抜けた状態になるまで6時間かかりますね。。。

明日も午後より 。 飲まずにやり過ごしてもええが、

目の前に出てくるとやはりねぇ。。。


今月は月の半分 夜のお参りがある。 いつも夕方から運動する身に

とっては このパターンはどーも苦手だ。

何とか挫折せずに運動継続せねば。



2月の走行距離/走行回数           14.0キロ/ 3回(平均 4.6キロ/回) 
その他 2月の運動     ウォーキング  10.3キロ/  2回(平均 5.1キロ/回)
              
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