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ヤワな足やさかい

【 運 動 内 容 】

3月20日(月) ウォーキング
   8.1キロ 1時間26分(5.6k/h)

RUNする気でいたが、着替えるのがめんどくさくなったので歩くことに。

2月末に買ったウォーキングシューズが車の後部座席の足元に

置いたままであったことを思い出し、初めてそれを履いた。

201703211.jpg

歩き始めて3分ほどで右アキレス腱に違和感。

靴の各部分の名称はよく知らぬが、靴ベラを入れる一番上の部分が

折れ曲がっているのかと思い、確かめたが何ともない。

その後、完全に右アキレス腱が靴擦れ・・・。

途中で靴擦れ箇所のところの靴下を寄せて厚みを作ったりしたが

効果無しで、もうちょい歩くつもりが距離を短縮してしもた。

もっと高価なウォーキングシューズを買った方が良かったのかな?

(これは3500円ほど)

やっぱりランニングシューズで歩くほーがええわ。

このシューズは お出かけ用にしよ。バンドエイド持参で??


3月21日(火) 雨のため 未 定 ぷちぷちI・Vとウォーキング
      農道
○ 500M × 4本(2′41 ― 2′56 ― 3′00 ― 3′01)
   リカバリーは歩き。
○ WS 100M × 3本
ラン  計 2.3キロ 
歩き  計 約3キロ 

キロ6分を目安に走る。1本目はキロ6はこんな速かったかいな、てな感じ。
2,3本目は半分あたりから右脚運びがおかしくなり重ダルくなる。
4本目はゼイゼイで5本目が出来ず。脚運び以外に体重もあと4,5㎏減らさな。。。


3月の走行距離/走行回数           約44.6キロ/10回(平均 4.4キロ/回) 
その他 3月の運動     ウォーキング  約44.5キロ/ 7回(平均 6.3キロ/回)
                     自転車      0キロ/ 0回 
              
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