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シュッとひと吹き

書くほどのことでもないが、更新しときます。。。


ダイニングの椅子がもう大分古くてニスが剥げてきたせいか、

背もたれ部分が服には付きはしないが ベタベタとする。

そして、踏み台がわりの丸椅子も、奧サンが除光液をこぼして

塗装が剥げてしもた ⇒ 赤丸部分。

2017071113100000.jpg

ホームセンターで油性ニスか水性ニスかと迷ったが、ニスを塗る前に

サンドペーパーでゴシゴシと下準備をするのが面倒くさいので

1発勝負できる 油性のカラーニス のスプレー缶を購入した。

丸椅子は1発で上手く塗れた。

が、ダイニングの椅子のほーは、湾曲していてニスが垂れ、

ブツブツ小さな気泡も出来てもたので吹いたあと刷毛で均したった。。。

2017071113210000.jpg

今の時期、1時間ですっかり乾いていた(2度塗りは面倒くさいからせんかった・・・)

こーゆー時だけですね、暑い時期がええのは。。。


【 運 動 内 容 】

 7月 6日~10日 ―
       7/10 69.4㎏
 7月11日(火) プチRUN &ウォーキング
       農道コース
  2.8キロ RUN(7分19秒/k)
  2.5キロ 歩き 

ただブラブラと歩いていても負荷がかからないので、球児の
入場行進よろしく腿を上げながら500m程は歩く。68.8㎏

7月の走行距離/走行回数           11.4キロ/ 4回(平均 2.8キロ/回) 
その他 7月の運動     ウォーキング  17.1キロ/ 5回(平均 3.4キロ/回)
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