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シューズを履き替えて

今日はランニングシューズを履かずにラバーブーツを履いた。

別名、長靴とも言いますww

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手にはゴム手袋をはめ、除草剤を撒いた。

普段は草むしりをしますが、手間がかかりそうな箇所を。

このところ、雑草の生える速度の早いこと早いこと。。。


そして、ホームセンターで初めて猫よけの顆粒状のモンを買ってきた。

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境内の砂利の所に、時々 💩 しますから・・・。

持続期間が1.5ヶ月と書いてあるけど、ホンマに効果あるのかいな?

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この前なんか、本堂の縁の所にあった。

これ見て憤慨してしもて買ってきて撒いた次第です。猫と言えどもこの罰当たりめ!

それがあまりに立派 やったので、思わず人間のかいな? と思ったぐらい。

まさか、いくら何でもそれはないやろ。。。 


他にも、最近よく境内に落ちてるモンは、、、

ナンバです。 これは方言でトウモロコシの意なり。

たぶんカラスの仕業。一粒残らず上手く食べております。


【 運 動 内 容 】

 7月12日(水) プチRUN &ウォーキング
       農道コース
  4.2キロ RUN 29分22秒(7分00秒/k)
  1.6キロ 歩き 

RUNのほーは、相変わらず右シューズが擦りまくりだが、
昨日よりもチョッびっと距離を延ばせたのでこれで良し。

歩きの途中、昨日同様に腿上げ歩きを400mほど取り入れた。
昨日のたった500m程の腿上げての入場行進のよーな歩きで、日中に
大腿四頭筋外側に若干の筋肉痛を感じ、効果がありそー??
ただ、普通の歩く速度に較べ半分以下のスピードなので、RUNと同じく
時間がモノスゴ長く感じる。はよ、運動時間に慣れんと。。。68.3㎏


 7月13日(木) プチRUN &ウォーキング
       農道コース
  2.6キロ RUN 17分56秒(6分54秒/k)
  4.8キロ 歩き 

同じ町内に住む、ジョギング中のZさんとかち合う。
このZさんはマラソン大会には出られないが、日本百名山を制覇し
今は200名山を目指しておられるはずで、脚力維持のため走っておられる。
御歳はたしか75歳くらいだ。今のワイの脚力では付いて行けず・・・。


 7月14日(木) ―


7月の走行距離/走行回数           18.2キロ/ 6回(平均 3.0キロ/回) 
その他 7月の運動     ウォーキング  23.5キロ/ 7回(平均 3.3キロ/回)
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