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はよ夏が終わらんかいな

今月も 100キロに満たず、その半分の距離で終わる・・・。

こう蒸し暑いと外に出て運動する気が。



3年前の 8月に、よー300キロ超え出来たと今さらながら思う。

この時は、その年12月の防府マラソンにエントリーしていたから、

『絶対に関門アウトだけはしたくない 』という気があったので

今と気力的に較べようもない。

ただやはり、その年の夏場時には脱水症の初期症状が

走り終わった後に時々出ていた。

(今は、走る距離が少なすぎて出ーへんww)

症状的には以前も書いたけど、走り終わって家まで歩いて帰る際に、

歩調に合わせて遠くの風景が前後に揺れ(とくに遠くの明かりが)、

酔いそーになった。

だもんで、遠くを見ないよーに歩いていた。。。



先日、テレビを観ていたら、熱中症で救急車 を呼ぶかどーかの

判断目安の状態を放映していた。

意識混濁なら無論119番だが、自分で水を飲むことが出来るか

否かもその判断材料のひとつだそーだ。

たとえば、ペットボトルを差し出したとすれば、それを手で受け取り

口に運んで飲む、という一連の何気ない動作が出来なければ救急車を。

そして救急車を待っている間、水を飲ますにしても、上手く飲まさないと

溺れた時と同じような状態になってしまうとも。なるほどねー。。。



【 運 動 内 容 】


 7月28(金) ヨタヨタRUN &プチウォーキング
       川沿い~市民公園入口まで
  2.7キロ プチRUN 22分01秒(8分09秒/k)
  3.4キロ 歩き 

昨日までのたった5日間連続の距離短で足重。これも筋肉の再生・回復の
過程だと考えることにしよ。。。
遅くても右シューズが擦りまくりで、これ以上ヘンなフォームを続けると
経験上、アキレス腱や脹脛を痛めることになるから(どーもない左足も)
帰路は歩いて帰る。

 7月29日~31日 ―

夕方になって、もう使うことはないピッケルの手入れをば。

電動ドライバーに付けた回転バフ?で磨き、さらに

金属用クリーナーで磨いた。仕上げにはサラダ油で拭いた。

201707311.jpg
『とても40年前の代物とは思えんな~』と悦に入って。。。
当時、2万円位やった。数年前にヤフオクで見た時は8,000円位やった・・・。

7月の走行距離/走行回数           53.6キロ/13回(平均 4.1キロ/回) 
その他 7月の運動     ウォーキング  34.7キロ/11回(平均 3.1キロ/回)
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コメント
4426:No title by タケヘイ on 2017/07/31 at 23:05:12

暑すぎますね
この時期、運動は毒ですね(笑)
ピッケル、40年前のものとは思えませんね。
良いものはいいです。
値打ちがありますね。

4427:タケヘイさんへ by リュウ on 2017/08/01 at 12:34:56 (コメント編集)

たしかにこの時期の運動は身体に毒かも
知れませんね~w
はよ9月になって欲しいものです。。。

ピッケル、今のようにただ飾って置くだけでしたら、
ウッドシャフト製のモンを買ったら良かったと・・・。
それと、もうチョイ長めのシャフトやったら、この先
杖代わりとしてシャレてる?? 先見の明がありませんでしたw

4428:暑いですね by ara60kame on 2017/08/03 at 15:56:08

私の7月の走行距離も自慢じゃないけど、ウォーキング含めてやっと100kmですから、過去の100km以上走っていた頃が嘘みたいです。
8月はコツコツ5km走で20日を目標としていますが・・・
もう4日ですが全く走れておりません(涙)
熱中症こわいですね。
暑くなったら琵琶湖にドボンは如何ですか?

4429:ara60kameさんへ by リュウ on 2017/08/03 at 18:22:43 (コメント編集)

そーなんです、今はホンマに嘘みたいな状態ですね。
ara60kameさんも今月はコツコツ走で100キロ超え目標ですか?
同じですね、ワイも昨日までで8キロちょいしか走ってないので
あまり大差ありません・・・。

もう少ししたら着替えて走りに行きます~!!
と、ゆーても昨日は3キロも走れませんでした。今日はどーかな?
また夜にブログアップしますわ。

暑さに我慢できなくなったら水道のある所で頭を濡らし、そしてシャツを
脱いで濯ぎ、それをまた着ると多少なりともマシになりますよ。
女性の場合、チョッとこの方法は、、、???

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