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あと2ヶ月で10キロ走れるよーに成らねば

本日は予約してあった歯医者に朝一で行き、

その足で金融機関を4ヶ所行脚。

昨日時点の予定では、午後からチャリ乗って三上山麓まで行き、

登ろうとしていたが、雨が降ったので足元悪いやろし取り止めて

書類整理などをした。

そして今、パソコン遊び。。。

いつも夕方から運動する身だが、今日は夜にお参りがあるので休足です。


皆さんは朝ランスタイルの方が多いようですが、

ワイは出きるだけ寝ていたいし、それに夕方から始める運動の場合は

終わって直ぐに飲めますしな。。。

昼間に空き時間があれば走ればええよーなもんの、そこが意思の弱さ・・・。


はよ、タイムと距離が思い描くようにせねば(10キロがまだ走れない)

当面の間、目指すは、11/3 の京都丹波ロードレースでの

70分切り(レベル低~) & 一番は完走もですww

昨年のわかさあじさいでの1時間8分36秒(6分52秒/k)を超えんよーにせねば。

それにしても、ハーフの部にエントリーせずにヨカッタこと。。。



 [P,S] 
今日、銀行で通帳に記帳してみると、その中に某石油会社発行の

クレジットカード年会費がまだ差し引かれているのに気づいた。

もう3年ほど前から3回も電話での解約や解約書類(手元に残してない)も書いたのに。

頭に来た

手間がかかるけど内容証明で送るしかないですわね。

こーなったら、年会費(540円ですが・・・)×3年分 + 郵送料 + 手間賃

を請求したるわ。

その際に手間賃をナンボにしたらええのでしょうかね? 100万かw 


サラリーマン時には、地裁での民事調停への出席(埒が明かない時は

顧問弁護士に丸投げ)や内容証明郵送は仕事の一環としてあったけど、

今となって こーゆー事をやるなんて余計まいな手間や。。。 



【 運 動 内 容 】

 9月 4日(月) プチ走り
     烏丸半島コース
   2.1キロ アップ(7分00秒/k)
     ストレッチ
   2.4キロ 烏丸半島1周(6分42秒/k)
     給水レスト
  1.5キロ (6分19秒/k)
計 6.0キロ 40分18秒(6分43秒/k)
   1.5キロ ウォーキング
相変わらずノロノロ走りだが、最初の数百メートルは軽い右ひざ痛が
出て、『脚上げ筋トレの成果が早くも出てきた』とチョッと妙な嬉しさが。
昨日の立ったりしゃがんだりの草むしりのせいやったりして。。。
右脚上げ下げ:300回・200回・200回


 9月 5日(火) プチ走り
     市民公園コース
   2.75キロ アップ(7分48秒/k)
     ストレッチ
   4.25キロ (7分16秒/k)
計 7.0キロ 52分23秒(7分29秒/k)
夕方より久しぶりの雨、といっても小雨だが怠け心が・・・。
それでも何とかスタートすれば、もっと降れ! と心変わり。右シューズが
よく擦る。やはりヒザ筋トレの成果が出るのは、2,3か月後ですわね。
右脚上げ下げ:300回・200回・200回


 9月 6日(水) ―
右脚上げ下げ:300回・200回・250回


9月の走行距離/走行回数           18.3キロ/ 3回(平均 6.1キロ/回) 
その他 9月の運動      ウォーキング   1.5キロ/ 1回(平均 1.5キロ/回)
                      自転車     0キロ
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
若かりし頃、自転車(ランドナー)
で日本一周、その後山登りを趣味
としていたが、最後の山行となって
しまった伯耆大山では、余りの積雪
量と強風で敗退した後は、20代
後半で運動をパタッとヤメた。

それからは、仕事一筋となり?ブク
ブク太りに。

「これじゃアカン」とウォーキング
をば。
けども、歩くのにも嫌気がさし
50歳前にして いざ走ってみれば、
まったく走れず…。
が、次第に距離を踏めるように
なってき、フルマラソンでのサブ4
達成勝算は17勝6敗。

ところが、右膝に不調をきたす。
これからは、気の向くままに身体を
動かしつつ、何やかんやと綴る
6●歳のブログ。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 

2019年
3月 とくしまM(DNS)
    
   
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