fc2ブログ
RSS

昨日今日

昨日の日曜日は『(仏具の)おみがき』。

8時からの始まりやのに、7時15分に本堂を覗いた時には

もう役員さんが来ていた。

35人ほどの方々に奉仕をしていただいた。

皆さんが帰ったあと、組立。

これが時間かかる・・・・。1時間半かかってもた。。。


2017100216310000.jpg
(輪灯の写り悪・・・実際はもっと光ってます)


15時過ぎより、1軒のお宅へお参り。

17時前終了、18時前から走りに出かけたが内容は下記のとおり・・・。

2017100216250000.jpg




本日は一日中雨。これから一雨ごとに気温が下がっていくのだろう。

でも、まだ蚊がいる・・・。

午前中は永代経懇志札や過去帳を筆でしたため、午後からは

何してたんやろ ま、ボォーとしていたちゅうことで。

この後は、夜にお参りがあるので、それが終わってから

食事と色のついた水に あり付ける予定です。



【 運 動 内 容 】

10月 1日(日) ダメダメ運動

1.5キロ RUN(7分17秒/k)
1.3キロ WALK

調子ワル。これ以上ヨタヨタRUNを続けると膝とアキレス腱を
悪化させる気がしたので途中中止し歩いて帰る。

1ヶ月間連続で続いた筋トレ・ストレッチもついに休んだ。


10月 2日(月) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
クネクネ体操 2分30秒×2。ギックリ腰予防ストレッチ。


10月の走行距離/走行回数            1.5キロ/ 1回(平均 1.5キロ/回) 
その他 10月の運動      ウォーキング   1.3キロ/ 1回(平均 1.3キロ/回)
                      自転車     0キロ
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :
コメント
▼このエントリーにコメントを残す