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酔い覚ましウォーキング

【 運 動 内 容 】

 1月20日(土) 速めのウォーキング  
      市民公園経由 農道コース
前半 3.5キロ(6.7k/h)
後半 4.5キロ(7.1k/h)
 計  8.0キロ ウォーキング 1時間8分(6.9k/h)

年忌法要後にヨバれて 帰宅。3時間休憩後の18時前にスタート。

アルコールがまだ残っていた割には、後半はハイスピードで歩けて

酔いもすっかり抜けた。。。



 1月21日(日) ゆっくりめのウォーキング
       農道コース
   6.1キロ ウォーキング 1時間10分(5.2k/h) 

昨日と同じよーなパターン。

ただ、お経が昨日の倍の時間だったのでしんどかった。

この先、毎週土日は昼間の飲食 が続きます。

カロリーの摂取量が多いので、こーゆー日の夕食は

たいていお茶漬け だけで済ませます。。。


飲むとその後 どこにも出かけられず、時間が有効に使え無い点がネック・・・。

お断りすればええのにねぇ、、、なぜか出来ません。。。



帰宅後、2時間経った17時から歩き始める。

昨日は普段履くランニングシューズとは違うシューズで気張って歩いた

もんで、左足親指の爪が痛くなった。一晩寝たら どーもないはず、と

思っていたが、まだ痛むので今日はゆっくり目で歩く。


<追記>

1/19 68.1㎏
1/20 68.9㎏

で、先ほど計測すれば、70.4㎏。。。

昨日は汗かいたウォーキングやったけど、今日はかきませんでしたからな。

戻すのに、やはり2日間はかかります。



1月の走行距離/走行回数              1.25キロ/1回(平均 1.25キロ/回) 
その他  1月の運動     ウォーキング   95.8キロ/12回(平均  8.0キロ/回)
                      自転車     0.0キロ/ 0回
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