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よーやく80キロ超え

鼻で笑ってしまう人もいるやろが、やっと80キロ超えて

先月の距離に追いついた(4/24現在)

それにしても今月目標の100キロって、こんなに難儀するのかいなぁ。。。。

右膝のあんばいで、なかなかロングを走れずに距離を延ばすことが

出来ないのが現在の状態。(短距離走ならば数本程度であれば可能)


1月の走行距離/走行回数          1.25キロ/1回(平均 1.25キロ/回) 

2月の走行距離/走行回数          6.9キロ/3回(平均 2.3キロ/回) 

3月の走行距離/走行回数         80.4キロ/13回(平均 6.1キロ/回) 

4月の走行距離/走行回数         81.1キロ/13回(平均 6.2キロ/回) 
その他  4月の運動     ウォーキング 24.7キロ/ 6回(平均 4.1キロ/回)                      
                      自転車     0キロ/  0回(平均 0キロ/回)



当初は月毎に50キロずつ増やす予定が下方修正し、

来月は月間125キロ、再来月は150キロと。

上手くいくかな?

走り終えたあとに 泡の出るモン をブラ下げやなアキマセンな。

今は走らんかっても飲んでるしw、走らねばビール飲めないってことに

すべきか。(以前のルールは??怠けてもビール以外はOKでしたww)

それとともに体重をあと4,5㎏減らさな~。



【 運 動 内 容 】

4月22日(日) ―
午前中は学区仏教会主催の花まつり。午後からはフリー
やったのに、軽快に??走れそうになく案の定怠けてもた。。。


4月23日(月) スロージョグと ウォーキング
      市民公園コース
4.2キロ RUN 30分11秒(7分11秒/k)
3.4キロ Walk
WS 約100m × 5本
RUNは途中で2回も歩きを挟む・・・。その後
歩きに切り替え、途中でウィンドスプリントをおこなう。


4月24日(火) ―
雨。。。ひと雨ごとに草がよう伸びる。
ヒザに悪いのは、正座・草むしり・車のワックス掛け。
やっている最中は どーもないけど、あとから響く。
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