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暑さが和らいだ

7/14~7/27までは、連続14日間も

35℃を超える猛暑日だった。

その間、ポツポツ程度の雨が数回あったもののゼンゼン降らんかった。

たしか7/9以降、雨が降ってなかったと思う。



ようやく台風12号がもたらした雨。

被害も出るが、台風によって自然界のバランスも保ってくれる。

が、地球温暖化によって今後台風は超大型化するという。

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そして、今の猛暑なんて屁でもないくらいに・・・。

7-9fe853.jpg


とーぜんあと80年も生きてはいないが、その頃には薬品をシュシュと

シャツに吹きつければ、冷温状態を長時間持続する素材などが

実用化され、熱中症なんて過去の事柄かと。。。




【 運 動 内 容 】


7月26日(木) ―

7月27日(金) ジョグ
       ~烏丸半島1周~
   2.1キロ アップジョグ(6'31")
      ストレッチ
   2.4キロ 烏丸1周(6'04") ー 0.4キロ(7'32") リカバリーと給水 ー
   1.1キロ ジョグ(5'48") ー 1.1キロ ダウンジョグ(7'17")
計 7.1キロ 45分40秒 (6分24秒/k)
ストレッチ後、右ヒザの曲げ具合を意識することによって
マシに走れた。ちょっとしたことで全く異なりますぇ、ただ次回も同じ
よーに上手く走れるとは限らんけど。


7月28日(土) ウォーキング
       川沿いの小径~市民公園入口までの往復
 6.4キロ 1時間07分 (5.7k/h)
お斎でよばれ帰宅後長めの昼寝。エアコンのサブさで目覚め、
夕方よりブラブラ歩き。後半からはウォーキングらしく歩いた。
ウォーキングで汗かいたにもかかわらず、昨日よりも1.5㎏増。。。


7月29日(日) 川 ソージ
運動 らしきことは町内の河川清掃だけ(全戸一人参加)。
時おり小雨が降ったが、カンカン照りよりはずっとイイ。
でも、、、体調悪し。昨日昼寝したのと、そして未明の台風による風もあって
熟睡したのは朝方から、、、やっぱり寝不足は堪え午後からようやくマシに。



7月の走行距離/走行回数            87.2キロ/16回(平均 5.4キロ/回) 
その他  7月の運動     ウォーキング 33.6キロ/10回(平均 3.3キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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