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絶好調です、なんて日はあるのかいな

9:30 お参り
 
     お内仏は扇風機のみだったので汗タラタラ。 帰宅後

     シャツを着替え、ジトジトの白衣を干したら20分ほどで乾いた。
     [※ お内仏(おないぶつ)とは、お仏壇や仏間のこと]


11:00 お参り

     エアコンと扇風機の併用だったが、それでも汗かく。 昨晩、冷やし
     過ぎてサブさで目覚めたくらいなので、喉の調子が今ひとつ。


12:00頃 次女と孫が来る。

     普段の日中は点けない居間のエアコンを こーゆー時だけON。


二人が帰宅後、自室でゴロゴロ。

     そんな過ごし方をしているうちに、軽い吐き気と立ち上がって
     動く気がしなくなってきた。今日の最高気温は37℃の猛暑日。
     扇風機しか回してないので(寝る時しかエアコンは使用せず)、
     熱中症の初期症状かと考え、スポドリと胃薬を摂り、
     動いているうちにマシになってきた。

     明日は地蔵盆で外でのお参り。台風の影響で風も出て
     気温も今日ほどではないかと。



【 運 動 内 容 】


8月20日(月) 30分スロージョグ
      農道
4.3キロ 31分02秒 (7分13秒/k)
痛みは無いが右膝がギクシャク。走る回数を重ねるにつれ、
もう少しひどくなると思うが、治す術は分かっている。
それは慣らしながら麻痺さすこと。。。


8月21日(火) スロージョグ
      農道
4.1キロ 30分29秒 (7分26秒/k)
夕方、雨が降ってきたので喜び勇んで 着替える。
外に出ると雨足が弱まり、シトシト雨になっていた・・・。
もうちょい距離を延ばすつもりが、昨日の予想どおり右脚重と
ギクシャクでこの距離でも途中で2回も歩きを挟んでもた。


8月22日(水) ―
蒸し暑ーて走る気無し・・・。
体重だけは先月に比べ3㎏増の70.6㎏と好調だ


8月の走行距離/走行回数            17.3キロ/ 5回(平均 3.4キロ/回) 
その他  8月の運動     ウォーキング  3.4キロ/ 1回(平均 3.4キロ/回)                      
                      自転車      0キロ/ 0回(平均 0キロ/回)
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