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歩幅の再測定

電話でもよかったが、直接モータースへ愛車の車検

予約に出向く。


【2005年もんのマイカー】
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ポツンと1台だけ停めていると古く見えないものだ



その足で久々に草津市の 矢橋帰帆島(やばせ きはんとう)へ。


【矢橋帰帆島内にあるソーラーパネル】
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滋賀県最大となる約8.5MWの太陽光発電所「滋賀 · 矢橋帰帆島メガソーラー発電所」
96,138m2の土地に京セラ製太陽電池モジュール33,264枚を設置、
年間予想発電量は約930万kWh(一般家庭2,900世帯分の年間電力消費量に相当)
となる見込みで、発電した電力は全量を関西電力へ売電


【上空から見ると】
帰帆島
白く見える部分がソーラーパネルなので、デッカイこと。



【矢橋帰帆島/対岸の山は比叡山】
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【矢橋帰帆島】
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上画像場所よりもう少し北方向へ進むと〝汲み取りの臭いがしてきた・・・〟

で、、、「数日前のニュースを思い出した

滋賀県は24日、湖南中部浄化センター(草津市矢橋町)から汚泥が
琵琶湖に流出した、と発表した。湖の水質や生態系などに影響はないという。
 県によると、流出した汚泥は推定最大280立方メートル。下水処理施設の
最終沈殿池から濃縮層に汚泥を送る配管の1本が外れ、場内に流出、
一部が琵琶湖に流れ出たという。
 県の説明では、同日午前6時ごろ、配管の脱落に気づき、送泥ポンプを
停止。同日正午から流出汚泥の吸引と清掃を始めた


湖の水質や生態系などに影響はない、とあるものの、帰帆島の北~東岸に

かけては、もの凄く臭う。近くに民家は無いものの、もしあれば大苦情もんだ。


帰帆島を1周(3.3キロ)して 再びもう少し進み、

今日の目的地へ。

【矢橋帰帆島内のトラック
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【➁矢橋帰帆島内のトラック
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【カールルイスの足跡
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過去、ここの写真は載せたことあるが再びww



「歳とともに、歩幅がセバくなっているのちゃうか 

という感じがしていたので、再度計測してみることに。

【運動内容】にも『・ ランジウォーク(100m)』とか『・ ランジウォーク(50m × 2)』と

書いているが、ランジをおこなう前に歩いて歩数で距離を確認している。


ここの100m走路を2往復して4回も100mの歩数を確認してしもた。。。

119歩―119.5歩―119歩―119歩だった。

以前、測った時は122~123歩だったよ―に覚えていて、今まで

それでカウントしてたが、歩幅が伸びてる

1歩あたりに換算すると84㎝だ。


ついでに、100mランジをおこなった。

91歩だった(1歩あたり110㎝)

両手を後頭部に組んでのランジだったので、両手ブラブラだったら

もう少し伸びたかな?

11/23の100mランジでは、途中で立ち上がってしまったが、

今回は手もつかず、あまりふらつきもなくイケた! 上達したもんだ


この 100m走路と10mほど離れて平行している遊歩道に老夫婦

が歩いていた。

帽子を被ってなければ「何しとんねん、あのジジイは」と思われるとこやったww


【メタセコイア並木道】
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帰帆島内にもメタセコイア並木があったのですね、
マキノの1/10以下の距離ですけども。。。


【 運 動 内 容 】


 11月25日(日) ―
組内寺院の継職法要(けいしょくほうよう/住職就任)
法要後、ヨバれて帰宅後にマタマタ昼寝。。。


 11月26日(月) ―
昨日までの3日連続昼寝で、癖がついたのかシラフやのに午後に
なって眠たくなる・・・夜、寝られなくなるので、さすがに昼寝せず。
  ・ ランジウォーク(15歩×4 & その場ランジ)

 
 11月27日(火) プチジョグ
        農道
   1.0キロ ジョグ
  ・ ランジウォーク(50m × 2)  ・ ダッシュ 100m × 3
右脚重ダル、弾まずで1キロでヤメ。ダッシュの際にも右膝が
重ダル。 ランジウォークは両手を後頭部で組みながら
おこなったが、フラツキはしたものの今日は手をつかず。


 11月28日(水) ―
  天気予報どおり夕方から雨。
  ・ その場ランジ(50歩 × 2)
ランジをし終わったあとは脚にくるが、筋肉痛までは
至らない。負荷が緩すぎるのか?


 11月29日(木) 2部練
     矢橋帰帆島
   3.3キロ 歩き 帰帆島1周(6.0k/h)
 約 1.7キロ 歩き 帰帆島プラスアルファー
  ・ 100mランジウォーク ・ その場ランジ 20歩

   4.4キロ スロージョグ 31分55秒(7'15"/k)
       農道コース
10月に買ったシューズを初めて履く。

【アディゼロ ボストン ブースト2】
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サラやのに勿体ないが相変わらず右シューズを擦る。3キロほど経って
よーやく少し脚運びがマシになる。
3時間前におこなったランジの影響は無し、ということはやっぱし負荷足らずか?


11月の走行距離/走行回数            65.8キロ/12回(平均 5.4キロ/回) 
その他  11月の運動    ウォーキング 約38.2キロ/ 8回(平均 4.7キロ/回)
                        自転車 61.19キロ/2回 ・ 三上山 1回
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