fc2ブログ
RSS

いつまで続くやら

下記グラフは、以前に貼り付けたことがあったよーな

気もするが、再度貼り付け。



調査主体:株式会社タニタ、株式会社デサント
調査地域:全国
調査対象:20歳~59歳の男女
調査方法:インターネット調査
調査期間:2013年8月

グラフRUN継続


調査年月は6年前とちょいと古いが、走り始めたものの継続できず

68% が6ヶ月以内にヤメている。

ランニングを習慣化させるまでには、最低でもやはり半年以上の

月日が必要ということかな?

とはいえ、ワイも再開まだ3週間。。。

今のところ今月は休足も中1日空けだけで、

距離は短いものの何とかやっている。



月毎に少しずつではあるが、運動強度を上げてきた。


                       RUN             WALK
1月の距離/回数         2.2キロ/1回       77.7キロ/ 9回 

2月の距離/回数        18.1キロ/5回    約144.4キロ/17回

3/21現在の距離/回数 102.2キロ/15回       9.1キロ/ 3回


そして、よーやく今月目標のRUNでの100キロ超えが

10日早めの3/21にデキた (計画だけは立てるの好きだねぇ、

すぐ頓挫するくせに・・・)

あとは、ヤル気以外での懸念材料は脚の状態のみ。

しかしまあ、たった100キロ突破しただけで、

こんなんワザワザ書いてるのも気恥ずかしい。。。


【 運 動 内 容 】

 3月21日(木) ジョグ
   昨日とほぼ同コース
    2.9キロ ジョグ(7'09"/k)
       ストレッチ
    4.0キロ ジョグ(6'36"/k)
 計 6.9キロ 47分11秒(6'50"/k) 
100キロ超すためだけに走ったよーな日。


 3月22日(金) 未 定 ジョグ 
     農道~市民公園~農道
    3.2キロ ジョグ(7'14"/k)
       ストレッチ
    7.0キロ ジョグ(7'05"/k)
 計10.2キロ 1時間12分44秒(7'08"/k) 
昼間、上記のよーな記事を書いたもんで、今日休めばそのまま
ズルズルと怠けてしまいそーな気がし、何とか走った。。。


3月の走行距離/走行回数            112.4キロ/16回(平均 7.0キロ/回) 
その他  3月の運動    ウォーキング    9.1キロ/ 3回(平均 3.0キロ/回)
スポンサーサイト



トラックバック
トラックバック送信先 :
コメント
4646:素晴らしい! by ara60kame on 2019/03/23 at 14:23:51

3月はもう100kmを越えましたか!?
私もランニング再開したいな。。
するぞ、じゃなくてしたいな。。なんて。。
まずは歩くことからですね。
少しづづでも
続けてみようと思います。
リュウさんのブログに励まされました。

4647:ara60kameさんへ by リュウ on 2019/03/23 at 19:10:31 (コメント編集)

今月は気張りすぎましたw あまり初っ端から張り切ると
来月はそれ以上に走らんとあかんようになるしセーブしますわw
ちなみに今日は怠けてます。。。

arakameさんなら、なにも歩きから始めなくてええのでは。
ランと歩きの交互や短い時間のランからでもと。

ド真剣に取り組むほどの事でもないし、お互いに
ボチボチといきましょーね。

4648:立派です by yumin on 2019/03/27 at 10:13:47

そうですか。半年でやめる人が6割強。
好きでないことを始めたら、誰でも
そうなりますよね。
私なんて3日坊主が常です。
ところで100キロ突破は素晴らしいです。
私は3月の走行距離は95キロです。
フルが1本あるので、それ以外は
あまり走っていません。
いつもですが、大会が終わると、
何か楽しみがないと走る気がおきません。
そろそろ桜の季節なので、花見ランを
しようかと。
リュウさんも琵琶湖沿いの桜並木道、
走ってください。

4649:yuminさんへ by リュウ on 2019/03/27 at 18:49:39 (コメント編集)

>私なんて3日坊主が常です。
ほんまですか? なんか安心しましたw
それでも95キロには含まれてない能登和倉前の
先月にはしっかりとロングをこなされているはずで、
やる時はヤル! という気概がワイとはゼンゼンちゃいます。。。

最近走ってるコースは、いずれも自宅から半径3キロ
以内ばっかしです。というのも、途中から歩いて帰る
可能性も高いので、そーなれば薄着のため風邪ひくし。
>琵琶湖沿いの桜並木道、
てのは、琵琶湖大橋の守山側の湖岸道路沿いのことかな?
半径3キロ圏外になって、あそこから歩いて帰りたくないなぁw

▼このエントリーにコメントを残す