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みんなで健康 200日チャレンジ! ランキング(途中順位)

守山市が実施する[みんなで健康 200日チャレンジ!]

ランキングは、距離によって単純算出されるのかと

思っていた。

そーすると、自転車での運動が当然ランキング上位を占める

ことになり、不合理な!と。。。


ところが、そーではなかった。

自転車・ランニング・ウォーキングは、換算表にしたがって

自動的に歩数に変換し、それがランキングに反映される。




 【歩数への換算について】
以下の式を使って、距離⇒歩数に変換しています。

運動時間=距離÷時速(※1)
歩数=メッツ(※2)×運動時間×体重×1.05×33

※1ウォーキング:時速4km, ランニング:時速8km, サイクリング:時速20km
※2ウォーキング:3.0, ランニング:7.0, サイクリング:8.0


※ 歩数の上限はウォーキング30,000歩、ランニング80,000歩、
  サイクリング80,000歩となります。



それ以外の運動も OK


運動換算表

※ウォーキング・ランニング・サイクリング以外の運動をされた時には、
上記の表から歩数に換算してください。
歩数を運動から出す場合は、一旦消費カロリーを計算してからとなります。
消費カロリー=メッツ(※1)×運動時間(時間)×60㎏(標準体重※2)×1.05(係数)
計算された消費カロリーに、1kcal=33歩をかけたものが歩数になります。
歩数=消費カロリー×33歩/kcal




【ランキング】
ランキング
5/17 17:55現在(刻々と順位は変わります)



で、現在の順位(5/17 17:55現在)は、、、

 86位/189   (これからRUNに出て、夜に記録入力するので
                  もう少し順位が上がるかと。夜にまた見てくださいね



但し、189人中といってもベベタの189位の人数は数百人いますw

まだ登録のみか、あるいはまとめてこれから記録入力する人でしょうね。

しかし、この先どーせ怠けるし100位以内キープなら御の字か。。。
 

まだ記録入力したのは今で1回のみですが(今日の分は夜に入力するつもり)、

なかなかオモロイ企画です。

P.S 換算表でみると、やっぱしラジオ体操は第2のほーが

    消費カロリーが多い、てことですな。

    今、書いてるうちに昨日のラン途中で『ストレッチ』したのを

    思い出し『400歩』を追加入力することもできるが、あくまで

    自転車・ランニング・ウォーキングの三つで健闘しよー。



【 運 動 内 容 】


 5月16日(木) 1時間ジョグとウォーキング
    川沿い~市民公園~川沿い
 8.5キロ  1時間01'34"(7'15"/k)
 1.6キロ  歩き
RUNは6日ぶり・・・。


 5月17日(金) 夕方にRUN予定 ジョグ
    川沿い~市民公園~立命館正門~川沿い~農道
    4.1キロ ジョグ(7'09"/k)
      ストレッチ
    7.0キロ ジョグ(6'47"/k)
計 11.1キロ  1時間16'52"(6'55"/k)
10キロ超えを目安に走った。この距離でも疲れた。。。


で、順位は(5/17 21:45現在)、、、

ランキング2

 24位/193 と、跳ね上がった。。。


この後、風呂上がりに体重計測して今日の体重を入力。

そして再び見てみると、

ランキング3


まぁ、一喜一憂するほどのことでもないけどオモロイね。



5月の走行距離/走行回数           68.3キロ/ 8回(平均 8.5キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 10.5キロ/ 3回(平均 3.5キロ/回)  
                   自 転 車  20.1キロ/ 1回(平均20.1キロ/回)
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コメント
4667:守山市の取くみは by 向かい側 on 2019/05/18 at 08:24:30

困った事が発生してから、反省し対策を取る
しかし、いつまでも、ああダ・こうダよりか
このような(前向き)取り組みがこれからの長寿社会の在り方でしょうか
私も守山市へ引っ越そうかな?

4668:向かい側さんへ by リュウ on 2019/05/18 at 12:45:03 (コメント編集)

今週、大津市長が自民党本部に陳情に行っていた様子がテレビ
放映されてましたね。政策評価の良し悪しは、よその市のこと
なので皆目見当もつきませんが。。。

自転車購入補助金制度とかもありますので、向かい側さんも
ピエリ北側のアーバンリゾートとかを隠れ家として。
チョッと距離的には近すぎますかw

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