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5月の運動まとめ

                 RUN             WALK          自転車
1月距離/回数     2.2キロ/1回      77.7キロ/ 9回        0 

2月距離/回数    18.1キロ/5回   約144.4キロ/17回        0

3月距離/回数  130.6キロ/19回      12.8キロ/ 4回        0

4月距離/回数  103.3キロ/14回      17.9キロ/ 4回        0

5月距離/回数  104.9キロ/12回      18.4キロ/ 4回   約248.9キロ/ 7回



先月末に5月目標を以下のように決めたものの、、、、


☆ 100キロ以上走ること。  ○

☆ 90分以上走ることを2回以上は取り入れること。  ×

☆ 5日以上の連続RUN日を1回は達成すること。  ×



と、アカン結果・・・。大して4月と変わらん内容やが、チャリトレを

5月より加えたこともあり、運動日数は21日間と少しは

運動量が増えた。。。



<みんなで健康200日チャレンジ!ランキング  5/31現在>

ランキング20190531
   12位/343  運動が緩すぎて、なかなか一桁入りしませんねぇ。

このチャレンジは11/30まであるので、まだ始まって17日目。

フルマラソンの42.195㎞で例えれば、現在たったの3.6㎞付近・・・。長~。。。



【 運 動 内 容 】

 5月31日(金) 自転車
    ~湖岸道路~近江大橋~瀬田の唐橋~湖岸道路~
 35.22キロ  1時間35'04"(AV 22.2k/h)
       実質 : 1時間45'(信号待ち・一服を含めて)

日中は倦怠感があり、ジョグする気にならずチャリに乗る。
今日は気張らずに??普通にこぐ。。。



5月の走行距離/走行回数          104.9キロ/12回(平均 8.7キロ/回) 
その他  5月の運動    ウォーキング 18.4キロ/ 4回(平均 4.6キロ/回)  
                  自 転 車 約 248.9キロ/ 7回(平均35.5キロ/回)
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