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めったにしない午前中のエクササイズ

今日の天気予報は午後から雨だったので、

午前中にチャリに乗ることに。

農道を走り、マリオットホテルの東側より湖岸道路に出た。

湖岸道路の歩道では数か所で草刈り作業をしていて、

スリ抜ける時にもし草刈り機の刃が当たったら、、、なんて

イヤな想像なんかを。。。


45分ほどで近江八幡市の湖畔沿いの神社に到着(今まで何回も

立ち寄ってるくせに、神社名を覚えてない・・・)


2019070311030000.jpg


この神社からあと4キロほど足を延ばすと長命寺に着くが、

今日は長命寺の808段の石段上りをする元気が湧かず

Uターンし帰路に。


【手前側の山のところが長命寺】
2019070311060000.jpg



ワイには適度な平坦コースでの約1時間半の運動でした。。。



【 運 動 内 容 】



 7月 1日(月) ママチャリ宅配便 ・ ウォーキング

 約 5.6キロ ママチャリ  8ヶ寺に配り物       
    7.9キロ  歩 き   1時間07分(7.1k/h)
走り出し200mで不調のためヤメ、ウォーキングに切り替えた。
途中、ちょっとした坂道を利用して50~100mダッシュ6本と
平地で200m1本をおこなう。



 7月 2日(火) 1時間ジョグとウォーキング
     烏丸半島コース
 7.9キロ ジョグ 1時間04′58"(8'13"/k)
 2.3キロ 歩 き
今日も走り出してすぐにヤメたくなる。半時間走れば何とか
最後まで持つやろ、という気で踏ん張る・・・。右シューズが
あまり擦れなかったのが幸い。でもそろそろサラを買わんと。



 7月 3日(水) 自転車
    農道~湖岸道路~近江八幡市の湖畔沿いの神社でUターン
 37.56キロ チャリ 1時間28分33秒(AV 25.4k/h)
           実質:1時間44分(信号ストップ・休憩を含んで)



7月の走行距離/走行回数            7.9キロ/ 1回(平均 7.9キロ/回) 
その他  7月の運動    ウォーキング  10.2キロ/ 2回(平均 5.1キロ/回)  
                  自 転 車   約 43.2キロ/ 2回(平均21.6キロ/回)

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