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定番コースでのチャリトレ

【 運 動 内 容 】



 7月10日(水) 自転車
    南湖一周(反時計回り)
 41.76キロ チャリ 1時間35分38秒(26.2k/h)
           実質:1時間54分(信号ストップ・休憩を含んで)


本日は朝一で整形外科へ。

ドクターが「ヒザ注射する」と訊いてきたが

ワイ「要りまへん」と。。。

シップの処方だけでよかったのに、下手に

「アキレス腱に軽い痛みが」と言ったもんで、診察のあと

リハビリ室へ。。。

毎回、シップの処方だけでは儲からん患者やろしな。

だもんで、今日のシップ代は高くついた。


【ロキソニンテープ】
ロキソニンテープ
10袋(70枚)



夕方からチャリに乗り、毎度の南湖一周コースへ。

以前のよーに このコースでの1時間30分切り(平均時速

約28㎞以上)がなかなか出来ない。

それには脚力・風・気力・R161号線の交通状況の好条件が

4拍子揃った上でないと無理だが、何はともあれ脚力不足と

最初から最後までゼイゼイするほど漕ぐ気力が・・・。

手っ取り早く速くなるにはロードバイクの購入だが、そこまでする

気もないし、先立つモンも。。。


そー言えば、今のクロスバイクを買う少し前に

ママチャリで南湖一周 をしたことがあった。

   <ママチャリで南湖一周> 


この時のブログ末尾には、

『所要時間 4時間強。 実質走行時間 約2時間50分。』

と書いている。さすがにもう二度とママチャリでは よー周らんな。


ブログに所要時間や平均時速等を書き記しておくと、

今の脚力目安の一つとなるな。

衰える一方だが。。。



 7月11日(木) ―
雨天のため休足。。。



7月の走行距離/走行回数           23.5キロ/ 3回(平均 7.8キロ/回) 
その他  7月の運動    ウォーキング  30.9キロ/ 5回(平均 6.2キロ/回)  
                  自 転 車  約119.2キロ/ 4回(平均29.8キロ/回)

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コメント
4681:No title by タケヘイ on 2019/07/12 at 05:43:56

南湖一周早!
激早クロスバイク見たら
リュウさんですね。

4682:タケヘイさんへ by リュウ on 2019/07/12 at 20:40:18 (コメント編集)

お参りに行ったお家でも、進次郎氏のことをゆーてはりました。
駅降りたら人だかりで何事ぞやと。こちらでも駅前で演説
したよーで。

すれ違いざまに貫禄オーラ感じたら、タケヘイさん
ですね。


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