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ジメジメと鬱陶しい

2,3日前よりトイレの床タイルが湿気で

濡れている。

それに少し動いただけでも汗かくし、もしこんな天候が

365日続いたとすれば病気になりそーだ。

はよ梅雨明けして欲しい。 猛暑も堪らんけどね。。。




【 運 動 内 容 】


 7月20日(土) 自転車
    湖岸道路~野洲川河口~野洲川~希望ヶ丘~
 43.50キロ チャリ 1時間50分42秒(23.5k/h)
           実質:2時間14分(信号ストップ・休憩を含んで)


溝掃除中に腰を少し イワした(関西弁で痛めた

の意)ので、ジョグはせず自転車に乗る。



 7月21日(日) 自転車
    農道~野洲川~野洲川河口~湖岸道路~
 29.30キロ チャリ 1時間13分33秒(23.9k/h)
           実質:1時間27分(信号ストップ・休憩を含んで)

昨日にイワした腰が悪化し、ひと晩で一気に20歳以上も

年取ったよーな感じで、スムーズに動けず・・・。

よりによって朝より町内の川掃除と草刈り作業

かがむ動作などにワンテンポ要したが、動いているうち

段々とマシになってくる。

帰宅後は、いったんゴロゴロと寝っころがったりすると

起き上がる際には腰が痛む。



ジョグはムリなので夕方からチャリに乗る。



【守山市 第1なぎさ公園】
2019072118140000.jpg
地元のシルバー人材の方が植えた12,000本のヒマワリ畑。
今月下旬が見ごろらしい。 (春先には菜の花が咲きます)



チャリを漕いでるうちは腰どーもない。降りると・・・。



 7月22日(月) ―



7月の走行距離/走行回数           39.7キロ/ 5回(平均 7.9キロ/回) 
その他  7月の運動    ウォーキング  38.1キロ/ 6回(平均 6.3キロ/回)  
                  自 転 車  約227.2キロ/ 7回(平均32.4キロ/回)

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