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ストレス

追い打ちをかけるように被災地に雨が降った。

それも9/16の24時間降水量を見ると、千葉県

館山市が135.5㎜と、全国観測地点での

本日の国内1番の降水量だ。


台風で屋根が吹き飛ばされた家屋では、ブルーシートも

完全に被ってないし、また全く何も養生してない家屋もある。

停電・断水等に加え、もう計り知れないほどのストレスだろう。



ストレスでの身体的症状は よく知られたところで、

倦怠感・不眠症・下痢・鬱・円形脱毛症等々がある。

不調での身体的変化は顕著に現れますね・・・。



茶化して書くわけではないけど、なぜか先週

6日間運動してない時は、ずっと下痢気味だった・・・。

もちろん、運動を怠けてもストレスなんてあろうはずがない。

7日ぶりに運動再開したら元どおりに。

素人考えでは、、、、

運動した日と比べ発汗量は少ないのに、いつもどおり

水分(とくにアイスコーヒー)を摂ってたせーか

あるいは、運動によって消化器系の働きが元どおりに

改善したのか

いずれにせよ、身体って外的・内的要因にかかわらず、

如実に反応するようで。



【 運 動 内 容 】


 9月14日(土) 30分ジョグ & ウォーキング
      市民公園コース
 4.3キロ ジョグ 31分04秒(7分13"/k)
 4.2キロ 歩 き 42分(6.0k/h)


7日ぶりのエクササイズ・・・。
出始めのジョグは、毎度のごとく数百メートルまでは普通の
足運びが出来、その後は右膝のギクシャクが出て、
右シューズの爪先を擦りまくり・・・。片足上げ筋トレの
成果がまだちょっとも出てないなぁ。。。



 9月15日(日) ウォーキング
       昨日と同様のコース
  9.9キロ 歩 き  88分(6.7k/h)

ジョグは調子悪で5分でヤメて、歩きに切り替え。 焦る必要は
ちぃーともない。涼しくなったらもうチョイマシなるはず??



 9月16日(月) 自転車
     ~野洲川~希望ヶ丘~中主~
 39.58キロ 自転車  1時間41分38秒(23.3k/h)
             実質:2時間00分(信号ストップ・休憩を含んで)
気張らずに??チンタラ気味で漕ぐ。。。


9月の走行距離/走行回数            17.2キロ/ 4回(平均 4.3キロ/回) 
その他  9月の運動    ウォーキング   40.0キロ/ 7回(平均 5.7キロ/回)  
                  自 転 車    146.49キロ/ 4回(平均36.6キロ/回)

                  三 上 山              1回
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